白芸豆的功效与作用。应该吃多少白芸豆？食疗

据说长期吃白芸豆可以帮助减肥。白芸豆除了减肥之外，还有哪些功效和作用呢？每次吃白芸豆吃多少合适？

 

白芸豆具有很高的食疗和药用价值。中医古书上记载，白芸豆味甘、性平，有温中下气、舒肠胃、止呃逆、补肾益精等功效。它们是很好的营养补充剂。白芸豆还具有镇静作用，对治疗感冒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘咳、腰痛、神经痛等有一定疗效。白芸豆还是一种高钾食物。且低钠食品，适合心脏病、动脉硬化、高脂血症及忌盐患者食用。现代医学分析表明，白芸豆中含有血凝素等多种球蛋白，故白芸豆具有上述功能。

约30克。根据《中国居民膳食指南》建议，每人每天应吃25至35克大豆和坚果。白芸豆是坚果。考虑到其他坚果类食物的摄入量以及白芸豆不易消化的事实，每天吃5克。 ~8块就够了。

红豆薏米粥吃太多会引起消化不良。红豆薏米粥所含的主要营养成分有蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等不易消化的成分。如果吃太多，很容易不消化，导致消化不良。

红豆薏米粥吃太多会引起腹胀。红豆薏米粥含有丰富的淀粉成分，加热炖后变成糊精成分，更容易被肠道内产气菌分解，从而产生大量气体，造成肠内积气。肠道和胀气。的环境.

1、白芸豆和排骨一起煲汤是最常见的吃法，也是保健效果最好的吃法。人们制作时可准备新鲜排骨500克，白芸豆200克。加入适量葱、姜、料酒。排骨洗净，放入沸水中焯2至3分钟。

2.将白芸豆用清水洗净，汤锅中放入适量清水，烧热，加入准备好的葱、姜，然后取出焯烫过的排骨，放入汤锅中，加入适量适量料酒煮沸，然后将洗净的白芸豆放入锅中，大火煮沸，小火煮两个小时。锅中的排骨软嫩后，加入适量的盐调味。

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