长寿食疗方：黑米银耳红枣粥、红枣黑豆粥。

秋天用白色养肺，冬天用黑色养肾。人体五脏腑的运作与季节、颜色有关。冬季正是利用黑色食物补肾美容的好时机！黑色虽然不像其他颜色那么娇嫩，但它在健康和美容方面有着极其惊人的功能。无论是滋阴活血的黑米，还是消脂减肥的黑木耳，如果你想趁着冬天做好身体维护健康，就多吃黑色食物吧！

 

西医陈竞哲用两年多的时间走访了中国10多个长寿乡，参观了很多！当地十位百岁老人：白人？苏先生着有《长寿之地食疗秘方》一书。书中列出了黑米、黑木耳、黑豆等！多种保健品，十大功效！黑色食物够多了。这个冬天的美丽与健康保卫战，让我们用黑色食品的秘密武器决出胜负吧！

降低血脂、明目、养血活血、减肥。 “黑米”是一种营养价值和药用价值的“天价”！值得！稻米很高，是历代宫廷的保健珍品，被誉为“贡米”。它不仅滋阴补肾，还能明目：醒目，对头晕、夜盲症、耳鸣的人有一定的疗效。黑米还具有养血补血的作用，可以促进健康！促进血液循环，多吃；它可以使肤色苍白，适合经期和怀孕期间的女性。另外，由于黑米的膳食纤维较多，有“饱腹感”，并且富含矿物质和维生素，所以吃黑米减肥的人不太容易出现营养不良的问题。因此，除了滋补感之外：此外，黑米还具有减肥功效。

降脂、补血、补铁。黑木耳中含有丰富的铁质，这使得黑木耳成为难得的“补血蔬菜”，具有活血化瘀、硬化血管的功能，能有效降低心脑血管疾病的发病率。另外，因为黑木耳可以吗？减少肠道对糖和脂肪的吸收，因此，有助于脂肪排泄？出来，从而达到减肥的效果。

可以用来调理肾虚、疲劳乏力、减脂、美容、嫩肤、除皱吗？黑豆是中性的吗？其味甘、滋补、补血，可治疗腰膝酸软、疼痛，对于工作压力大、眼睛疲劳的人也可用于补气、补气。此外，在古代药典中记载黑豆有“固容明目、黑发、使皮肤白嫩”的功效。其中含有大量的磷脂，有助于增加皮肤中的胶原蛋白含量。延缓皮肤衰老；并且富含异黄酮！它是一种天然的雌激素和激素，有助于皮肤变得细腻、白皙、美丽。是冬季美容圣品。

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