食疗：饭前喝汤，身体会变苗条

对于喜欢喝汤的朋友来说，喝汤既营养又健康。那么，你知道什么时候喝汤最好吗？饭前喝汤好还是饭后喝汤好？喝一碗汤，身材苗条。

 

研究表明，饭前喝一碗汤，可以减少人吸收100190大卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的饮食方式。一方面，吃饱饭后喝汤容易导致营养过剩和肥胖；另一方面，先喝的汤会稀释已经与消化液充分混合的食糜，影响食物的消化吸收。

为了保持迷人的身材，很多女性饭前喝汤，却忽视了“科学”喝汤。只有科学喝汤，才能吸收营养，避免脂肪堆积。

有专家指出，“午餐喝汤吸收热量最少”。因此，为了防止发胖，不妨选择半夜喝汤。晚餐不宜喝太多汤，否则吸收快的营养物质会在体内堆积，容易导致体重增加。

想要保持身材的女性朋友应该少用高脂肪、高热量的食物做汤底，比如老母鸡、肥鸭等，而应该用瘦肉、新鲜的鱼、虾、兔肉、冬冬瓜、萝卜、魔芋、紫菜、海带、绿芽等低脂汤类。

慢慢地喝汤，可以给食物的消化吸收留出足够的时间，当你感到饱时，你吃得刚刚好；喝汤要快，当你意识到自己已经吃饱的时候，你可能已经消耗了超过必要的量。

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