少吃点零食，多吃点。尊重自己的身体最重要——饮食疗法

当你在家、工作、学校无聊的时候，就会拿出零食吃个不停。怎么吃？真的好吗？事实上，有关专家曾对吃太多零食进行过调查。它非常不好，会对体臭造成很多有害影响，所以零食需要适当控制。

 

并不是你不能吃足够的零食，因为整天待在办公室、学校或家里很无聊。适时吃一些零食可以缓解无聊，为大脑补充营养。但为了自己的健康“保持健康、远离肥胖、选择适合自己的零食是非常有必要的”。

日常生活？或者说是所有事物中最雄心勃勃的零。食品是一种营养丰富、糖分和脂肪含量相对较低的零食。比如低脂奶酪、饼干或普通含粗纤维的巧克力饼干、不太甜的面包、三明治等。如果不是很饿，可以尝试葡萄干、杏脯、无花果等！上千种水果！这是一件好事；一种权衡。另外，还有苹果片，或者香蕉片。这些食物味道鲜美、酥脆，但它们并不是油炸的，而是经过高温烘烤，将水果中的水分吸干。它们不仅损失了营养，而且脂肪和热量也较低。吃得更多不会： 导致体重增加。

预防坏血病。大枣的维生素C含量非常丰富，被营养学家称为“天然维生素C丸”。如果做饭不足。缺乏维生素C，人会感到疲倦、疲惫，甚至患坏血病。

促进血液轮回。无花果“含有一种类似阿司匹林的化学物质，可以稀释血液，增加血液流量，从而增加大脑的血液供应”。

可预防皮肤病。花生富含维生素B2，是我国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。所以要注意：多吃花生，不仅是：补充日常饮食中的维生素。维生素B2绰绰有余，有助于预防和治疗唇裂和红眼！瘙痒、脂溢性皮炎等疾病。

可以炫耀你的盔甲。核桃含有丰富的壮阳药，可以使指甲坚韧有力。不易裂开，而且核桃富含动物性！蛋白质可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于保持指甲和指甲坚固美丽。

富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物等物质，适当食用可以保证脑血流量，使人精力充沛！精力充沛、精力充沛。

可以提高！严。向日葵！子包含。蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。芳香油有助于保持皮肤细腻，防止皮肤干燥和自然斑点。

一样的牙齿。奶酪是一种“丰富的矿物质”钙，可以使牙齿坚固。在营养学方面，专家通过研究表明，一个成年人每天吃一克奶酪，有助于实现人们永远保持牙齿的目标。

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