萝卜是食疗珍品，能祛寒、暖胃、减肥。

萝卜是一种非常好的食物。可清热解毒。还可以美容美体减肥、滋养肌肤、美容女性。冬天还可以暖胃。这是一个很好的工具。你得学会怎么吃！

 

萝卜味甘、辛。它用于脾、胃经。具有祛滞、化痰止泻、降气缓腹、解毒等功能。明代著名医学家李时珍极力推荐萝卜，主张每餐都吃萝卜。他说，《本草纲目》中提到萝卜能“理气、消谷、中和、去邪热”。民间还有“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季健康”的说法。 《食疗本草》称其“益五脏，轻身，肤白细”。可见，萝卜不仅使人的身体轻盈、强壮，而且还有使皮肤细腻的作用。

萝卜含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素和微量元素。有规律地增加肠管的强度，加强肠道蠕动，缩短食物在肠道内的滞留时间，有利于食物代谢和废物处理。释放。另外，萝卜的热量较少，纤维较多，吃后很容易产生饱腹感，这些都有助于减脂减肥。

寒冷的冬季，女性吃肉较多，容易生痰、上火。多吃萝卜不仅可以去火、加速消化、暖胃强身，还有助于降脂减肥。而且，萝卜中的双链核糖核酸还能诱导人体自身产生干扰素，增加人体免疫力，让女性保持健康的身体和窈窕的身材。

做法： 将白萝卜、生姜分别用清水洗净，去皮；白萝卜切块，姜切三片备用。将羊肚用清水洗净，切成块备用。砂锅中加入适量清水，大火煮至水沸腾，然后加入所有材料，改中火继续煮约3小时，加少许盐调味，即可准备吃饭了。

减肥吃法：每天早上空腹喝胡萝卜和汤，午餐和晚餐照常吃。如果你想继续减肥，每隔一周就可以达到预期的目标。

功能：刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，润肠排毒。 D、减肥说明：每天喝胡萝卜汁12次，饭前服用。没有必要限制你的饮食。根据自己的体质和身体状况确定用量。只要有毅力坚持1个月，就能看到明显的减肥效果。

做法：胡萝卜洗净切块，西红柿去蒂洗净切小块；将胡萝卜和西红柿放入榨汁机中，高速压碎，然后将果汁倒入玻璃杯中，加入酸奶和柠檬汁调味即可。

做法：将绿豆芽两端捏去，洗净，放入开水中焯一下，捞出晾凉，放入盆中；将胡萝卜洗净切丝，放入豆芽盆内，加入辣椒油，加入精盐、糖、醋，拌匀即可装盘。

需要注意的是，患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等疾病的妇女不宜吃萝卜，以免加重病情。

韭菜、葱、葱、蒜、辣椒都属于洋葱类蔬菜，它们都具有祛瘀、升高体温的作用。这是因为葱类蔬菜可以净化血液，促进血液循环，最终达到温暖身体的效果。

山药、芋头等带有粘液的蔬菜有固精的作用。它们还含有膳食纤维和蛋白质，它们结合形成粘蛋白，可以预防感冒和流感。