食疗中经常食用大枣，可以有效预防女性体弱。

大枣对于女性来说是非常好的保健品。女性需要多吃大枣，可以补血、补气、美容肌肤。最重要的是，大枣还可以预防女性体弱，让女性更健康。

 

对于女性来说，大枣是补气血的佳品。饮食中常添加大枣，可滋补身体、补气血。详情请参阅以下：

【做法】先将当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，先煎浓汁100毫升，去渣取汁，与粳米、大枣、白糖一起加水适量，煮至粥成。每日早晚温服，10天为一个疗程。

【功用】此粥具有养血调经、活血止痛、润肠通便的功效。适用于气血过剩、月经不调、闭经痛经、贫血、头痛、头晕、便秘等症。

【做法】黑木耳洗净去杂质后切成小块。大枣去核，放入锅中加适量水煮至大枣、黑木耳烂熟。加糖调味。

【功效】据《本草纲目》记载，大枣有润肺健脾、止咳、补五脏、治疗虚证的功能。与滋补强身的黑木耳相结合，增强其补虚、滋补、活血、养肤功效。经常食用可以使人显得苍白、年轻。此汤适合女性饮用。

【原料】大穗、薏苡仁各20克，白果15克（去壳裹衣），桂圆肉10克，煮熟去壳的鹌鹑蛋6个，冰糖适量。

【做法】将大枣、薏苡仁、银杏、桂圆肉放入锅中煮40分钟。加入煮熟去壳的鹌鹑蛋，煮半小时，加入适量冰糖调味。

【制法】鲜枣洗净去核，肉捣烂，加适量水，小火熬煮，滤汁，加蜂蜜，大火拌匀，制成枣泥，装瓶备用。每次服15克，每日2次。

虽然红枣与其他食物搭配吃对女性来说有这么多好处，但是每天吃太多也会对身体不利。一次吃太多的大枣，摄入太多的维生素，会引起腹胀。大枣中的糖和酸会刺激胃酸分泌过多，引起消化不良。每天吃大枣最好不要超过30个，以免造成过量的威胁。这才是保持健康的正确方法。