你还在为医学美容而苦恼无法减肥吗？我们在世界各地搜罗减肥秘诀，确保你瘦身如闪电

《时尚芭莎》执行出版人兼主编沙晓莉想给自己一个小时缓解压力无论她有多忙，都可以通过练习瑜伽来实现。减肥不是最终目标。通过瑜伽调节身体机能，可以使身体保持良好的状态，在紧张的工作压力下保持精力充沛。

 

芭莎资深美容编辑宫晓歌也是一位健身达人。她从小就练习长跑。来到芭莎后，她变得更加多才多艺，攀登珠穆朗玛峰、空中瑜伽、潜水、赛马、网球、滑雪等，而且她的运动装备美得让人眼花缭乱。她运动的动力是，好的装备让人更加热爱运动，只有能够漂亮地炫耀，才会在练习中变得更加专注和负责！

《Harper's Bazaar》美容编辑为爱减肥，坚持每周至少跑步一次，并记录了整个过程。另外，她吃了一个月的煮白菜。

她喜欢极限运动，表示刺激的极限运动不仅给我们带来情感上的愉悦，还能锻炼我们的心智。

金小安还提醒想要尝试极限运动的女生，首先要打好基础，首先跟老师学习。毕竟，极限运动是一项高风险的活动。同时，她认为运动应该给我们带来更好的生活方式和健康的身体，而不仅仅是减肥那么简单。

她的新书《别担心，反正已经太晚了》也将于今年6月29日发行。 “如果让我定义成功和幸福，我想是在追赶的过程中，自己感受艰辛和快乐，而不是迷失自己。”生活是残酷的，也许无论你如何努力，都追不上祖辈的脚步。既然如此，也别着急，反正一切都晚了。我们要做的就是找到自己，按照自己的心去生活，这也是现在跟随自己的心的通行做法。

芭莎的编辑们健身都这么专业，芭莎粉丝怎么能输在时尚的起跑线上呢。在第三期Bar粉红宝盒活动中，Bar粉丝们积极分享自己的健身照片和心得。

1号选手：@Lauren Fengya，来自广州的群友，晒出了健身前后对比图。事实上，在开始锻炼之前，她是一个丰满的美女。她刚刚开始锻炼，并开始看到成果。她体重减轻了很多，变得更加健康和有吸引力。她身上还带着几分酷女孩气质。

她八月份才开始正式锻炼，但是效果真的不错我给大家的建议是做臀部训练的深蹲，结合哑铃和弹力带。吃饭前主要是少吃主食，一个月就瘦了四斤多！

4号选手：@大嘴同样注重塑形运动+饮食。塑形练习主要针对臀部和腿部的训练。

5号选手：当然，健身一定要搭配健身餐，减少碳水化合物的摄入。来看看这位妈妈@李宇州的妈妈为儿子做的爱心健身餐吧。

我妈妈认为减肥不在于饿不饿，而在于能不能吃得好、吃得饱。关键是看你吃什么。每天应适量食用蛋白质、全谷物和蔬菜。正确的搭配和科学的饮食是减肥的法宝。温馨提醒：不管多忙，早餐一定要吃哦~

6号选手：来自内蒙古的@豆豆推荐室友的快速减肥法，10天瘦了5斤！最主要的是饮食与运动的协调。每天半夜吃一顿素菜和一点米饭，早上吃一个水果，以支持大量的运动。不减肥才怪呢！

7号选手：@银雪湖最胖的时候达到了128斤。他连续三个月每天都跳《小红帽》。晚上不吃米饭、不吃肉，只吃煮菜和鱼。几个月内他的体重减至约110磅。

我们的掌柜也分享了他自己的健身秘诀。工作忙没时间去健身房的朋友可以参考一下。办公室里总有哑铃。如果在工作休息的时候抽出时间抬起来，也是对前臂肌肉很好的锻炼，还可以治疗颈椎疾病。

芭芭拉本人就是跑步机的忠实反对者。只要不加班，她就戴上耳机，穿上运动鞋，去公司健身房跑步半小时到一个小时。

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低频辐射器的设计，让耳机变成扣在耳朵上的小扬声器，提高了中低频的音量和力度。低频下潜更深，进一步优化三频段平衡，让HiFi 随身携带。

《八分宝盒》下一期预告：秋季养生那些事。如今，“养生”已经不再是老年人的事了。越来越多的年轻人开始整天嚷嚷着用保温杯泡枸杞茶。连跳舞都是“养生”，很难形成游戏。它的名字叫“卫生局”。你，是的你，你是如何保持健康的？快来加入我们，在群组中发布您的照片和经历。入选者将获得《Harper's Bazaar》最新杂志一套+限量版明信片一张。第一名投票者将获得秘密奖品！