娜扎颜值最输的就是她的腿？通过练习，你就能拥有完美比例的双腿！ -医美

没有穿什么显腿长2.8米的高腰裤，也没有穿拉长腿的高跟鞋，就是连我们素人都会穿的造型，非常好看低调。娜扎一穿上就瞬间成为明星！街头摄影！众人纷纷猜测：“是啊！”为什么：普通。衣服很特别：腿很长。

 

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赞美女明星的美腿，不一定要看她穿高跟鞋的照片。如果你能穿显胖的亮片裤，搭配运动鞋又显时尚，没有一双绝色美腿就别想了~

有多少宝宝，包括女孩，喜欢盯着骑自行车的女孩的腿？真的可以通过骑自行车来检查腿是否美丽。比如，停下来等红灯的时候，你的美腿会单腿着地。真是街上的一道风景啊娜》的腿即使穿平底鞋也很美。除了她的腿细之外，跟她的大腿和小腿的比例也有很大关系！

从娜扎（右一）小时候的照片中我们可以看到，她不仅双腿是直的，而且她的膝盖比一般孩子还要高一些。可见呐！小腿从小就比正常人要长！小腿的长度让腿显得比大腿的长度还要长~

虽然小腿与大腿的比例基本上从出生那一刻起就已经决定了，但我们可以“曲线救国”！快来看看如何优化你的腿型吧~

如果你想让小腿看起来更长，通常你想到的就是瘦小腿。比如，减脂、按摩对于胖腿是没有效果的。然而，肥胖的小腿通常体重基础较大，导致腿部减肥。小腹脂肪较多，平均体型多见“肌肉夹脂肪”的女生？ “杂”小腿，即肌肉较多。

小腿肌肉的构成与胯部的变形有关。胯部会变形吗？行走姿势不准正确、强迫。小腿受伤了？力量，形成一团“难以消除”的肌肉~？可以做下面的“练习”。矫正胯部，同时锻炼臀部和肌肉。臀线提高了，腿自然就显得更长了~

1.臀部方向：俯卧撑，腹肌；用力，形成桥状，你的手能把关节抬起来吗？帮俊吗？平衡，注意臀部向下的时候。不能接触地面，重复3次。

2、侧身，双手撑住一侧的头部；用另一侧支撑你的腿。双腿悬在空中。踢球的第一步是：行动，行动。将移动的腿保持在空中。重复5组后，可以减少踢腿的幅度，增加频率，充分锻炼大腿和臀部。

怎样才能瘦膝盖呢？简单来说，只要多运动就可以瘦膝盖。跑步、游泳、打网球等你都能活下来！锻炼到膝盖会加速膝盖处堆积的脂肪消耗，让膝盖周围的脂肪变得更紧致。

提示：与女性打交道。对于学生来说，膝盖是比较脆弱的。如果每天膝盖的负荷过大，很容易引起膝关节损伤。关节损伤。尤其是体重基数比较大的女生，记得量入为出哦~

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颜值高、腿美的娜扎，真是人生赢家。她很佩服宝宝，“别忘了多运动哦~如果不运动，无论吃多少沙拉、喝多少薏仁水，腿上还是有肉肉的~运动记得做充分的伸展运动：快速瘦腿的动作！