女性应该怎样做才能减掉腹部周围的赘肉呢？整形手术

很多女性都被自己的大肚子所困扰。她们想穿漂亮的衣服，但不幸的是她们的身体不够有吸引力，失去了自信。所以，

 

粗盐对于减肥非常有效。将它涂在身上可以增加我们的排汗，排除体内的毒素和多余的水分，加速体内的新陈代谢。对于水肿严重的女性朋友，每天洗澡时用粗盐擦拭腹部部位。这样可以在瘦肚子的同时让皮肤更加细腻。如果有过敏现象，可以使用浴盐，它比粗盐更细腻，涂在身上也更舒服，但两者的效果是一样的。

按摩是减肥的基础。洗完澡后，在肚子上涂一层按摩乳，朝同一个方向揉搓肚子，注意用力。按摩时，腹部皮肤的热量会增加，促进脂肪燃烧。同方向按摩还可以促进肠道流动，减少胃肠道对食物的吸收，将这些多余的物质排出体外。

从活动量来看，跳绳10分钟所消耗的能量与慢跑30分钟或做健美操20分钟所消耗的能量相同。因此，跳绳也是一项可以在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性独特的保健作用，健身专家专门为女性健美运动员设计了“跳绳渐进计划”。刚开始学习的时候，你只能原地跳一分钟。 3天后，可以继续跳3分钟。 3个月后，可以继续跳10分钟。半年后，你就可以每天进行“系列跳”了。

游泳是一项有氧运动，消耗大量热量。这是因为水的导热系数是空气的28倍。人在水中呆8分钟所消耗的热量与在相同温度的空气中呆2小时所消耗的热量相同。因此，具有较好的减肥效果。

人在游泳时新陈代谢非常快，30分钟即可消耗1100千焦的热量。这种代谢率在离开水后还能维持一段时间，所以游泳是一种非常理想的减肥方式。游泳时，人体被水的浮力托起，手脚并用，全身的关节和肌肉均匀协调，人体各部位收缩，使身体更制服。

仰卧，双手放在身体两侧，掌心向下，双腿并拢并伸直，然后逐渐将双腿从内侧向上抬起至45度角，然后逐渐稳定地放下。如果与身体成90度就更好了。好吧。

仰卧，双手放在头下，手掌朝上。双腿并拢伸直，慢慢抬起双腿，与身体保持90度。然后在空中制作一个花环。逐渐增加圆的宽度。小心不要接触地面。最后，逐渐减小宽度。返回原来位置。

与前排相同的姿势仰卧，双手放在身体两侧，掌心朝下，双腿并拢，然后慢慢向上抬起双腿，直至与身体成45度角。然后双腿交叉，一上一下。

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