如何轻松生产？掌握生产准备的五个要点很重要！ 2024年1月30日

很多准妈妈在临产的时候都会非常紧张。她们怎么能轻易生孩子呢？掌握以下几点非常重要！

 

很多准妈妈在分娩前都会陷入恐惧，担心分娩带来的疼痛。其实，生孩子是女人的天性。只要她通过产前检查并坚持下去，就能顺利分娩。因此，所有准妈妈一定要保持高度的自信，不断表达自己“我能行”，相信自己和孩子的潜力，相信自然的力量，有信心体验完整的过程。妈妈们的经验让她们可以放心地进行足够的脸部制作。

同时，为了保证顺利分娩，整个孕期应保证适当的活动。尤其是在孕早期，准妈妈每天应该坚持锻炼身体。但需要注意的是，孕期运动不宜过多或过于剧烈。散步、游泳、孕期瑜伽等都是不错的选择。瑜伽类活动最好有专业指导。任何活动都需要在你的能力范围内。

怀孕期间，不要为了补充营养而暴饮暴食。体重增加过多很容易导致孕期血糖升高，还可能导致胎儿过大，从而使分娩更加困难。所有准妈妈都应该定期测量体重，以确保体重适当增加。

标准体重（Kg）=身高（cm）-105，一般体重=标准体重10%。孕期正常体重增加为12.5公斤，怀孕前三个月体重增加为（1-2）公斤，孕中期开始每周体重增加400克。

如果孕前体重为：标准体重的20%，孕期体重增加为（7-8）公斤，孕中期开始每周体重增加300克。

孕前体重：标准体重的10%，孕期体重增加（14-15）公斤，孕中期开始每周体重增加500克。

分娩过程中，除了准妈妈自己的努力之外，还有一个角色扮演着重要的角色，那就是准爸爸。准爸爸在产前需要充当情感调解者，给予妻子足够的关心和认可，照顾好妻子的情感传递，让准妈妈感受到家庭的爱和力量。丈夫可以为妻子精心准备助产食品，陪伴妻子进行产前活动。如果条件允许，他可以陪妻子进产房，并在整个分娩过程中握住她的手，鼓励、安慰她，给予她最好的照顾。平安感。

医护人员会在产前为准妈妈提供科学的指导和帮助。所有准妈妈都应该相信她们的医生并遵循他们的建议和指示。

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