如果宝宝喜欢睡前睡觉怎么办？如果错过了睡眠信号怎么办- 教育

每个宝宝都有自己表达自己的方式。有的宝宝想睡觉的时候可能会哭，有的宝宝想睡觉的时候可能会哭。宝宝可能只是打哈欠，有些宝宝可能会自己睡着。那么如何捕捉宝宝的睡眠信号呢？下面，八宝网小编就跟大家分享一下宝宝的睡眠信号有哪些，以便大家更好地促进宝宝的睡眠。 “宝宝精神很好，白天睡不多，坚持哭到晚上11点才睡觉，这是怎么回事？”类似的问题在群里并不少见。宝宝怎么样了？简单来说，就是睡个午觉。该怎么办？学会捕捉“睡眠信号”！

 

和大人一样，宝宝在累的时候也会表现出困倦的迹象，比如最明显的迹象：打哈欠、揉眼睛等，这些迹象其实就是宝宝向父母发出的信号：“我要睡觉了”。

每个宝宝在困倦的时候都会发出自己独特的信号。如果妈妈能够控制这些信号，及时让宝宝入睡，那么这并不是一件困难的事情。但如果妈妈错过了最佳时机，宝宝开始变得有点吵闹、难以哄动，或者出现过度疲劳导致的神经兴奋，那就是一个非常棘手的问题了。因此，观察并了解宝宝睡眠信号的长短。很重要。

如果宝宝出现以下症状，说明他困了，想睡觉：活动减少；行走速度减慢；语速变慢；吸吮动作越来越不明显，越来越慢；更加冷静；更安静；对周围的食物不太感兴趣；眼睛难以集中注意力；眼神接触；打哈欠

婴儿频繁打盹往往是由于过度疲劳引起的。虽然他们最终会在极度疲劳的情况下睡着，但这种哭着就睡着的方式是一种不健康的杂乱入睡方式。当宝宝哭的时候，说明现在哄他睡觉已经来不及了，同时，哄他入睡也变得更加困难。

这里经常出现一个误区：宝宝玩累了就会睡着。不是这种情况。对于宝宝来说，睡眠越少，就会越敏感，睡不好。

国内外大量研究表明，过度疲劳的宝宝之所以出现兴奋、烦躁、烦躁、入睡困难等现象，是因为体内会分泌一种叫做“皮质醇”的激素来对抗疲劳。宝宝越累，体内的皮质醇水平就会越高。宝宝虽然累了，但精力依然旺盛。这种困了又睡不着的感觉是非常痛苦的。

除了观察宝宝的疲劳迹象外，还需要结合宝宝的清醒时间来查看睡眠信号。宝宝在每个阶段的清醒时间确实是有规律的。

当然，醒着的时间并不意味着在工作中打卡、刷指纹，婴儿也不是能够记录每时每刻的机器人。虽然唤醒时间有区间刻度，但在实际操作中可以浮动。

当母亲控制起床时间的纪律时，她不再需要不断地看着醒着的孩子来接收睡眠信号。当宝宝快要醒来的时候，宝宝独特的困倦信号就会被检测到。这时候就可以开始给宝宝睡觉做准备了。

对于新手父母来说，“记录睡眠日志”是一个非常好的方法。记下宝宝什么时候睡觉、睡了多长时间、睡前做了什么以及他的样子。经过几天的记录，即使是没有经验的新父母也能发现婴儿的信号。如果宝宝睡眠不好，家长可以通过阅读睡眠日志找出问题所在。

如果妈妈错过了宝宝的睡眠信号，宝宝在接下来的一段时间内可能就很难入睡了。这个时候就没有必要和宝宝对抗，继续哄她了。最终，双方都会受损。

如果白天错过了午睡，可以直接放弃午睡，不再试图哄你睡觉。相反，你可以将原计划的下次小睡的睡眠时间提前30 分钟。

如果晚上错过了最佳睡眠时间，可以陪宝宝在卧室安静地玩一会儿，做一些不太刺激的游戏，比如看绘本等，并定期监测宝宝的睡眠信号。一般情况下，会在60 分钟内呈现30 左右。

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