教育宝宝夏天不想吃饭怎么办。夏季宝宝吃饭要注意什么？

夏季天气炎热干燥，无论大人还是小孩都没有什么食欲。很多宝宝夏天不爱吃饭。如果宝宝不愿意吃饭，你就需要在饮食上多下功夫了。注意多吃油腻易消化的食物。那么夏天宝宝不爱吃饭怎么办呢？夏季宝宝饮食要注意什么？下面八宝网小编就为大家讲述一下。

 

应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白质。由于其脂肪含量低、口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品。它们所含的动物蛋白最适合宝宝的营养吸收。改变鱼的品种，刺激孩子的食欲。烹饪时，鱼宜炖，不宜煎，也可用酸辣调味料增加味道。

夏季气温高，宝宝消化酶分泌较少，容易引起消化不良或肠炎等肠道传染病。需要适当增加宝宝的食物量，保证充足的营养摄入。最好吃一些油腻、易消化、少清淡的食物，如黄瓜、西红柿、生菜、扁豆等富含维生素C、胡萝卜素、有机盐等物质的食物。这些蔬菜可以用来做凉菜，在菜肴中加入一些蒜泥，不仅清爽可口，还有助于预防肠道传染病。

白开水是夏季宝宝最好的饮料。夏季，宝宝出汗较多，体内水分流失较多。婴儿对缺水的耐受力比成人差。如果他们感到口渴，那么他们体内的细胞实际上已经脱水了。严重脱水也会引起发烧。因此，多给宝宝喝开水非常重要，这样可以起到解暑、通便的双重作用。

天气炎热导致出汗过多，体内大量盐分排出体外。缺盐导致渗透压失衡，影响新陈代谢，人容易疲劳、厌食。因此，夏季食盐的用量要适当，不可过多或过少，更不可忽视。

在宝宝的饮食安排上，应该多给宝宝吃一些油腻、易消化的食物，比如绿豆、百合、米仁汤等，如果夏天能坚持吃两个月，其他疾病就可以减少。菜肴也以油腻为主，如冬瓜排骨汤、丰年虾、清蒸鱼、蒸鸡蛋等，这些食物营养丰富，吃、煮得干净，不易生病。出汗时不要吃太多冷饮。可以吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、小米粥。

吃太多冷饮会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，增加蠕动，缩短食物在小肠停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿胃肠功能尚未发育完全，粘膜血管及相关器官尚未适应冷饮的刺激。吃太多冷饮会引起腹泻、腹痛、咽痛和咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

3、夏天要让宝宝多吃水果，多补充水分，这样宝宝就不会上火，也不会出现脱水症状。喝点清汤也不错。

4、两岁宝宝一天的奶量还是要保证的。除了正餐之外，最好给宝宝喂两三次奶，以补充宝宝生长发育所需的营养。

1、辅食方面，可以多给孩子准备一些蛋白质含量高的食物，比如蛋奶冻或者瘦肉。一岁以下的儿童不宜使用盐。一岁后，加少量盐。

2、夏天食物容易变质。为儿童准备食物时，食材必须保持新鲜。最好买新鲜的，先煮一下。不要囤太多。

3、微量元素也是补充的重点。一些应急水果和蔬菜。还有一些坚果类食物、植物内脏、瘦肉、大豆等。给孩子吃坚果时，应将坚果磨成粉或切成小块。

4、一些富含维生素的食物，如胡萝卜、花生等。平时可以多给孩子煮点小米粥。对于不爱吃蔬菜的宝宝，家长可以将绿叶蔬菜切成小块，加入到粥里。

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