宝宝想要午睡的迹象有哪些？午睡对宝宝有什么好处？教育

2023-09-23 08:04:36 来源：本站

每次午饭后或者下午，孩子都会犯困或者大声哭闹

每次午饭后或者下午，孩子都会犯困或者大声哭闹。这两种情况可能表明你的孩子需要午睡！信不信由你？很多爸爸妈妈应该都有同样的经历——如果宝宝下午睡了一小会儿，一天的情绪就会不太稳定。相反，宝宝会更容易哭闹、大惊小怪、发脾气。下面八宝网小编就跟大家分享一下宝宝想午睡的表现以及午睡对宝宝有什么好处。

既然宝宝需要午睡，那么什么时候午睡合适呢？一般来说，最好在午饭后30分钟到1小时让胃里的一些食物消化掉，然后小睡一下。也就是说，如果孩子半夜12点吃完午饭怎么办？进餐后，理想的就寝时间是下午1 点左右。

然而，每个孩子都是对的！由于睡眠需求不同，爸爸妈妈如何判断孩子需要午睡呢？欧善福主任表示，要考虑以下因素：

孩子越小，越有必要午睡。通常情况下，3岁之前的孩子90%有午睡习惯，到4岁这个比例下降到60%，而5岁的孩子就有午睡时间了！只占比例。下降约30%。

整天？总睡眠时数也是决定孩子是否需要午睡的因素之一。 00.5岁的睡眠时间应为16小时，0.52岁的睡眠时间为14小时，24岁的睡眠时间为1112小时，59岁的睡眠时间为10小时左右。如果早上的睡眠时间足够了，白天当然就不会犯困，事实上也不需要午睡时间。

如果孩子晚上的睡眠质量不好，经常出现睡眠中断的情况，比如夜惊、梦游、做噩梦等，那么他可能需要白天小睡来弥补睡眠。

如果孩子出现情绪不稳定、容易哭闹不安、经常揉眼睛、打哈欠、动作缓慢、低着头等症状，则表明可能需要小睡来缓解困倦。

是因为宝宝大脑发育不好吗？他们尚未成熟，容易对外界刺激产生疲劳反应。另外，热量和水分的散失也比较快，更容易让宝宝感到疲倦。这时小睡可以帮助宝宝消除疲劳。

午睡有助于情绪发展。如果下午缺乏短暂的休息，午睡除了消除疲劳外，对孩子的情绪发育、注意力和学习能力也有帮助。欧善福导演指出！事实证明，无论对于成人还是幼儿，午睡有助于神经系统休息和大脑功能恢复正常，并能提高记忆力和工作效率。

马萨诸塞大学阿默斯特分校的精神精神病学家Rebecca Spencer 博士对40 名3 至5 岁的儿童进行了一项对照实验，目的是研究小睡的存在与否是否会影响孩子们的视觉空间任务。表示。结果表明，午睡的孩子比不午睡的孩子表现更好；午睡的孩子记忆力、学习成绩和注意力都得到了显着提高，这些效果甚至可以持续到第二天早上。因此，建议家里有学龄前儿童的，应该养成午睡的习惯。