教育宝宝喝含糖饮料后漱口是否可以预防龋齿。怎样才能让孩子养成良好的卫生习惯呢？

日常的饮食、生活习惯等很多方面都会对孩子的口腔健康产生这样的影响，而这些方面往往需要家长来控制和引导。别以为偶尔喝甜饮料、吃甜食后不刷牙、不漱口，或者敷衍地刷牙漱口，问题不大。等到发现病了。来这里已经太晚了！下面八宝网小编就跟大家分享一下如何培养孩子良好的饮食习惯。下面我们就来看看如何让孩子的牙齿更健康。

 

很多家长可能认为喝太多饮料对牙齿不好，但喝完后漱口就可以了。真的吗？ 2017年3月，央视发布一则新闻：南京市一家医院里有一名病人。他有11颗牙齿严重蛀牙，其中8颗需要根管治疗，而这名患者年仅8岁。这种连牙科医生都惊讶的“情况”，与年轻患者爱喝甜饮料、刷牙、漱口时不小心是分不开的。

饭后用清水漱口。每顿饭后，尽量用清水漱口，去除食物残渣。另外，苹果虽然属于粗纤维水果，有清洁牙齿的作用，但由于含有果糖，吃完后最好漱口。宝宝喝完奶后，还应该喝一些干净的水，冲掉嘴里的奶渣。经常用盐水漱口可以消灭口腔中的细菌。

选择合适的牙刷并教孩子正确的刷牙方法。选择牙刷时，尽量选择刷头小的，方便在口腔内活动。另外，选择中等或软毛的刷头（儿童应选择软毛），避免过度损伤牙齿和牙龈。刷牙时，可以采用打圈的方式刷牙。垂直刷牙容易损伤牙龈，水平刷牙容易损伤牙齿表面。

多吃全谷物。一方面，粗粮营养丰富，多吃有利于身体发育。另一方面，吃粗粮时，必须反复咀嚼。咀嚼有利于牙齿和面部的发育，咀嚼过程中会产生唾液和食物粗纤维。与唾液一起擦洗牙齿表面，清除附着在牙齿表面和残留在牙龈上的食物残渣。它还可以按摩牙龈，促进血液循环，使牙周组织更健康。

少吃含糖量高的食物（不仅仅是糖），并避免在两餐之间吃含糖食物。众所周知，糖是导致蛀牙的主要原因。当细菌吸收食物中的糖分时，会产生酸，酸会溶解牙齿表面的牙釉质，导致龋齿。虽然唾液对牙齿有一定的保护作用，但一般情况下，它会在半小时到两小时内中和酸，停止溶解，甚至可以恢复早期的龋齿。然而，如果经常吃含糖食物，唾液就没有足够的时间来中和酸，龋齿就会变得严重并形成蛀牙。

喝饮料时使用吸管。该饮料不仅含糖量丰富，而且由于是液体，很容易腐蚀口腔各个部位。使用吸管时，对牙齿的风险相对较小。

糖醋饮料确实比白开水更受孩子们的欢迎。以下是给家长的一些建议。对于“不爱喝水的宝宝”，不妨这样做：

太多的调味料会让宝宝不喜欢喝清淡的白开水，更不用说加盐和糖了，这会给宝宝尚未发育成熟的肾脏和消化系统带来压力，甚至损害。原味最好，让宝宝熟悉食物的天然味道。

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