教育您的宝宝如果您缺锌该吃什么。缺锌宝宝的推荐食物

1岁左右的孩子更容易缺锌。辅食中可以添加含锌量高的食物，防止儿童缺锌影响身体和健康。智力发育对锌的要求很高，那么宝宝缺锌应该吃什么？下面八宝网小编就为大家介绍一下。

 

1、各阶段儿童每日锌需要量如下：6个月以下婴儿3毫克，7个月至12个月婴儿5毫克，1至10岁儿童5毫克。所需量为10毫克。

2. 大多数6个月以下的儿童都是母乳喂养。母乳本身就含有丰富的锌，可以保证孩子每天对锌的需求。这个阶段的孩子一般很少缺锌。

从上面列出的食物中我们可以看出，锌仍然普遍存在于各种食物中，其中海鲜、蘑菇、红肉、豆类、绿叶蔬菜中的锌含量相对较高。因此，对于成年人来说，基本上只要平衡饮食，锌的摄入量就可以得到保证。

值得注意的是，植物源的锌比动物源的锌更容易被人体吸收，而且植物蛋白分解的氨基酸也有助于锌的吸收。

此外，猪肉、牛肉、鸡蛋和贝类也富含锌。还有猪肝等动物肝脏，含锌高达5.78mg/100g。因此，如果担心宝宝缺锌，就多给宝宝吃。肉！

综上所述，在正常饮食条件下，宝宝很少出现缺锌的情况。但有人怀疑，有些宝宝可能对肉有抵抗力，或者因病长期腹泻，导致缺锌。

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