孩子晚睡有哪些危害？如何调整孩子晚睡——教育

睡眠是保证孩子成长的关键。如今，由于压力的增大以及父母不良习惯的诱导，越来越多的孩子开始晚起晚睡，这对于宝宝的发育来说是非常危险的。如何调整孩子晚睡？接下来八宝网小编就来说一下。

 

如果孩子容易烦躁发脾气，可能是因为孩子半夜没睡好。孩子睡眠不好，不仅会变得烦躁易怒，还会影响孩子的正常饮食。

孩子长期睡眠不足或处于严重疲劳状态，会导致体内神经内分泌调节系统混乱，新陈代谢缓慢。结果孩子免疫力下降，身体机能不断下降，三天就生病一次！

孩子的身高70%取决于父母的基因，30%取决于外部因素。其中，睡眠对孩子身高的影响位居首位。因为夜间是生长激素分泌的高峰期，可以达到白天的5至7倍。

早上9点以后，孩子体内的生长激素就会开始大量分泌。不过，生长激素的大量分泌有一个必要条件，那就是只有在孩子处于深度睡眠时才能发生。

结果，晚睡的孩子学习成绩会远远落后于早睡早起的孩子。良好的睡眠和作息习惯，有利于孩子大脑运转顺利，记忆力良好。孩子的学习效率和成绩自然会比晚睡的孩子更好。

父母是孩子的老师，所以父母一定要起带头作用。到了孩子睡觉的时间，父母也陪孩子一起睡，以影响孩子。如果家长有事，应关上孩子房间的门，到另一个房间工作，以免打扰孩子。

孩子睡觉时情绪需要一段时间才能平静。如果孩子9点睡觉，那么睡觉时间至少要在10点。更何况有的孩子睡觉后还会在床上疯狂玩耍。半夜半之前是不可能上床睡觉的。

严格确定就寝时间，到了时间就必须上床睡觉。不要拖延。这样，孩子就会明白，就寝时间是铁定的概率，无法打破。长此以往，孩子就会养成良好的睡眠习惯。

到了睡觉时间，父母就和孩子一起上床睡觉，聊聊昨天发生的事情，或者给孩子讲故事。规定讲完几个故事就上床睡觉。每天都这样做以形成规则。

有些孩子已经养成了晚睡的习惯。这种坏习惯短时间内是不可能改变的。必须给他们时间调整自己。可以从11点睡觉，然后到10点30分，再到10点，然后逐渐过渡到9点30分睡觉，从而逐步改变孩子的睡眠习惯。

早上睡觉前观察孩子的情绪和行为。如果孩子热情友善、合作性强、独立、不粘人、精力充沛，说明孩子的睡眠质量高。

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一转眼，孩子已经长大了。表达母亲对孩子成长的感受的表达和句子。时光飞逝。转眼间，已是今年春末，我的少年已经长大了。过好每一天.