如何教育宝宝培养饮食习惯。关于宝宝饮食习惯的误区

2023-09-25 00:23:16 来源：本站

儿童膳食问题是令很多家长头疼的问题

儿童膳食问题是令很多家长头疼的问题。孩子们经常会出现吃饭不好、挑食等问题。因此，从小培养孩子的饮食习惯非常重要。接下来小编就来告诉大家如何栽培。

1、注意食品卫生。俗话说“病从口入”，很多疾病尤其如此！大多数胃肠道疾病都是由于不注意饮食卫生引起的。因此，应从小培养良好的饮食卫生习惯。如如厕前后要洗手、饭后漱口、不喝生水、不空腹吃饭等。干净的！和非原汁原味的食物。

2.按时吃饭。胃排空的时间有一定的规律性。 1-2个月大的宝宝应该正常吃母乳！每2-3小时吃一次。后来，随着胃容量逐渐增大，每次喂食量增多，胃排空时间逐渐延长。到4-5个月时，就会自然形成3-4小时的喂奶时间。次习惯。 5-6个月后，随着辅食的增加，饮食也由流质食物变为半流质食物和固体食物，胃排空时间逐渐延长。 1-2岁时，每天可以安排吃5次。 2岁以后，可以逐渐增加到一日3主餐，并按时加餐。如果每天都这样做，吃饭前胃就空了，你就会感到饥饿，胃口就会好，食物就会被很好地消化吸收。

3. 调整膳食位置。从5-6个月开始，开始吃饭时，每次都要让孩子坐在固定的地方和座位，并让孩子使用自己的小碗、勺子、杯子等餐具。每当孩子坐下来，当你看到这些餐具时，你就会通过条件反射知道到了吃饭的时间了。会有吸唇和分泌唾液的过程，让孩子在心理和身体上做好准备。

4、思想集中，心情愉快。训练孩子吃饭时分散注意力，吃饭时不要和孩子谈论与吃饭无关的话题，吃饭时不要打开电视。一些家长经常在饭前或饭中进行批判性教育。这对孩子的健康有害吗？健康“不利，孩子吃饭时应保持轻松愉快”。

5、对食物不挑食、不挑食。 56个月的时候添加食物时，注意不要给孩子吃太多食物，而是要多样化。 1-2岁儿童的主食中，“应该”有米、面、杂粮。不能只吃蛋、肉、鱼作为辅食，而忽视蔬菜和水果。否则：养成偏食、挑食的习惯！改变习惯更困难。

宝宝不爱吃东西，妈妈就着急，经常去捡？强迫、引诱、贿赂或要求、威胁。如果强行让宝宝吃到肚子里，往往会给宝宝造成不良的生理影响。久而久之，宝宝会对这种不喜欢吃的食物形成条件反射，就是一看到就恶心。长此以往，也会影响营养素的均衡摄入。

宝宝偏食、厌食往往是受到父母的影响。父母经常用语言流露出对某些食物的偏见，这会让宝宝对这些食物产生先入为主的厌恶感。有的家长认为某种食物有营养，就让宝宝吃一顿，下一顿。最终，宝宝对这种食物失去了胃口，再也不想吃了。

你从来没有吃过其中任何一个吗？食物对婴儿来说是新鲜且好奇的。他们并非生来就有任何偏见。不过，妈妈们平时需要及时给予，培养良好的味觉和嗅觉。宝宝的味觉和嗅觉在6个月至1岁期间最为活跃。这个时期也是增加断奶食物的最佳时机。婴儿通过品尝各种食物来促进味觉、嗅觉和质地的形成和发展。这也是宝宝从流食到半流食再到固体食物的适应过程。在给宝宝添加断奶食品的过程中，有的妈妈看到宝宝就舍不得吃！或者如果不配合吃饭，他们会立即要求宝宝停下来，停止进食。这会导致宝宝错过味觉、嗅觉和质地的最大形成和发展机会，不利于宝宝的成长：发育。

有的妈妈总是根据自己的营养知识来给宝宝安排膳食，从来不让宝宝按照自己的喜好来选择食物，认为这样就能保证营养摄入。然而，育儿专家表示，只有婴儿吗？婴儿的味觉、感觉和嗅觉已普遍发育。一般的宝宝完全能够从自己喜欢吃的各种食物中，通过正确的搭配来选择健康的饮食组合。尽管宝宝的食欲可能会经常变化，但这是很自然的。由于人类偏见的影响，从长远来看，他们的饮食正常可以达到平衡。