教育您的宝宝如果早上醒来该怎么办。为什么宝宝经常早醒、哭闹？

很多宝宝小时候起得很早，有时两三点，有时四五点。事实证明，晚上喂食会让你失去精力。许多妈妈甚至无法睡个好觉。这样一来，身体就根本无法利用了。下面八宝网小编就跟大家分享一下宝宝早上醒了怎么办以及宝宝早醒哭闹的原因。奈绪老师，我们来看看吧。

 

宝宝睡得太晚或太早都是可能导致早醒的因素。大多数宝宝适合的睡眠时间是18:30-20:00。

白天最后一次小睡时不宜睡得太晚或太晚。睡得太晚或睡的时间太长可能会导致入睡困难、半夜醒来或第二天早上早醒。

早起问题在夏季尤为突出。我们日常生活中的实践经验是，夏天昼夜总是短，而冬天则是昼短夜长。

以上海为例：夏季日落为19:00，早晨日出为05:00；冬季，日落时间为18:00，早晨日出时间为07:00。这样的线路差距有几个小时。

生物钟和光是密切相关的。如果宝宝睡觉的房间没有拉上窗帘，而且夏天太阳升得早，他可能会因为光线而早醒。

我们都知道，宝宝在清晨睡得比较“浅”，主要是因为从睡眠结构来看，快速眼动睡眠（REM）在这段时间比较集中。如果宝宝因为出牙而出现各种不恰当的指令，也有可能容易醒来，早上难以入睡。

白天作息时间不当（白天睡眠时间充足，每次午睡前醒来时间过长），导致晚上入睡前过度疲劳，可能会导致第三晚频繁醒来或清晨过早醒来。苏醒。

95%的宝宝都会出现睡几次就早醒的问题。睡眠是指随着醒来和睡觉之间的间隔增加，宝宝白天小睡的次数减少，即特定小睡的消失。

0-3个月的宝宝经常早醒，出现腹胀、想大便等症状，导致无法继续睡眠。对于晚上奶水多的宝宝来说也是如此。有吃母乳睡觉习惯的宝宝很容易出现胀气的问题，因为他们吃几口就睡着了，吃的都是前奶。

宝宝习惯早上9点前睡觉，每天可以将睡眠时间提前15-30分钟。如果你的就寝时间仍然不规律，就需要进行全面的调整。

可以参考EASY时间表（宝宝吃完饭就该睡觉吗？），结合监测睡眠信号，及时哄、接睡眠，保证白天午睡时间充足，晚上也不会太累。如果你白天的午睡不好，你应该计划早上早点睡觉！你晚上会睡得更好。

因为宝宝对光比大人更敏感，看到一点光就不想继续睡觉。您可以尝试悬挂遮光窗帘。环境越暗，效果越好，这在夏天非常重要。

意识的转变不会一朝一夕完成，但会有一个过渡期，这个过渡期可能来来去去。过渡期，旧的生活习惯被打乱，容易入睡困难、入睡后不久就哭、早醒。但这些变化并没有那么可怕。它们标志着新阶段的到来，是发展的必由之路。妈妈应该保持表情紧张。

只是哼哼、呜呜，没有哭闹的时候，尽量平静地装睡，保持睡眠状态，给孩子一个明确的信息：夜晚还没有结束，还不到起床的时间。

除了喂奶后及时打嗝外，白天还可以通过趴着做腹部按摩运动来应对胀气。哺乳期妈妈要注意调整饮食，适当减少饮食中产气食物。 （有关详细信息，请参阅永远不能让孩子在胀气时入睡）。

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