教育孩子如何最好地吃蛋白粉。蛋白粉适合三岁以上的儿童。

儿童吃蛋白粉有利于智力的发展，还能增强体质，增强免疫力。那么正常孩子几岁可以吃蛋白粉呢？儿童蛋白粉吃什么最好，有什么注意事项。

 

食用时间：儿童服用蛋白粉的最佳时间是睡前，或运动前后30分钟左右。睡前服用有利于营养物质的充分吸收，而运动前补充蛋白粉可以促进身体的生长。

冲泡方法：蛋白粉最好用温水冲泡，因为热水影响口感，冷水刺激孩子的肠胃。另外，为了调节食欲或补充其他营养物质，蛋白粉也可以与蜂蜜或氨基酸等一起服用，不影响营养物质的吸收。

用量：一般补充蛋白质时，需要注意孩子的体重。测量重量（公斤），然后乘以1.16 克。这是孩子一天所需的蛋白质。剂量可以根据蛋白粉中的蛋白质含量计算。

因为蛋白粉在三岁之前食用，蛋白粉的蛋白质成分不适合幼儿，不利于孩子消化吸收。食用后，很可能引起呕吐、腹泻或过敏。所以适合三岁以上的孩子。

不宜与酸性食物同食。酸性食物含有机酸成分。当它们遇到蛋白粉时，会形成凝块，影响消化吸收。

添加调味品时要小心。蛋白粉可以添加到多种食品中。喜欢吃甜的孩子可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但不能加太多。因为糖和盐摄入过多对孩子的健康不利。

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