教育过完年不想上幼儿园的孩子该怎么办，如何调节孩子节后情绪

2023-09-28 02:46:52 来源：本站

转眼就到了周六周日，大家都松了口气释放了他们的孩子，但孩子们仍然没有节后症状

转眼就到了周六周日，大家都松了口气释放了他们的孩子，但孩子们仍然没有节后症状。有时是躺在床上，有时是直接上幼儿园就不想离开妈妈。那么如何帮助孩子适应节后状态，八宝网小编就来说说。

饮食、运动、休息是维持身心健康最重要的三大要素。事实上，无论早起还是晚起，只要长假与日常生活有较大差异，身体就会需要一个适应的过程，从而产生不适或压力。长假结束，不仅身体需要适应早起，心理上对早起的抗拒也更容易产生压力。这就造成了“越休息越累”的错觉。

因此，节假日过度补觉是一种误区，会打乱人的生物钟，造成人体机能混乱。假期一结束，要马上换回来，自然是痛苦的，对身体也有害。放假期间，家长要妥善安排孩子的日常生活和活动。睡得越多越好。相反，他们应该安排更多的亲子活动，让孩子有陪伴的假期更加丰富。

对于成年人来说，一整年都很忙碌，很少有假期，所以必须抽出一点时间犒劳一下自己，睡个懒觉，吃个饱，这也是情理之中的事。但同时也要注意，成人的调节能力和免疫力都比孩子好，所以我们需要注意孩子的生活作息，尽量不要改变太多。

那么如何控制呢？节假日期间，一般建议成年人平日起床时间不晚于两小时。小朋友也可以参考一下。假期结束时，建议至少提前一天搬家，帮助孩子们将作息时间调整到正常的作息时间。作息是指早上起床的时间、三餐的时间、早上睡觉的时间。并在适当的时候，提醒孩子昨天是休息的最后一天，明天我们需要做什么，明天会发生什么令人兴奋的事情等等，提前使用类似的预测性语言，帮助孩子提前做好心理准备。接受假期后生活的调整。

长假后的第一天，建议比平时早起。首先，孩子因为不合群而哭闹、不吃早餐会浪费时间。其次，成年人本身也需要时间来适应工作状态。良好的心理状态可以稳定地应对变化，掩盖顽皮的孩子。不要把长假结束的情感压力又加在孩子身上。

假期期间除了要注意控制饮食、均衡营养。长假结束时，要注意补充足够的水分，吃油腻易消化的食物，让身体得到休息。

由此，邻国日本便形成了在正月后的1月7日吃七味粥的习俗。事实上，吃七味粥其实是中国的一个古老习俗。从科学的角度来看，七草中所含的胡萝卜素、维生素、矿物质可以促进体内蛋白质、脂质等营养物质的代谢，修复胃肠道，补充矿物质。而且粥容易消化，减轻身体负担。假期来临，妈妈们可以选择方便购买的时令蔬菜给孩子熬粥，也能起到一定的作用。

对于孩子的归来，家长们不宜操之过急。要明白，孩子的适应能力比成人差，无法理性地认识到假期和平常日子的区别。对于抵抗力较强的孩子，可以提前三天开始调整和沟通。

照顾好孩子的情绪，帮助他们适应作息时间，是长假期间的一大任务。但只要你陪在孩子身边，慢慢引导，就可以教会他们如何调整和处理自己的日常生活。以小见大，也是培养孩子适应、掌控生活、适应社会的能力。