教育：孩子半夜醒来的原因是什么？如何安抚半夜醒来的宝宝？

孩子长大后，也会出现睡眠困难。这个时候，家长就会不知道为什么孩子还是睡不好。确实，孩子睡不好，晚上哭醒的原因是什么？八宝网小编来给大家讲述一下。

 

我们知道，人类的睡眠大致分为两个周期，一个是长短快速眼动睡眠（简称NREM），另一个是快速眼动睡眠（简称REM）。第一个周期可细分为四个阶段：困倦发作、浅睡眠、深睡眠、西波睡眠（又称慢波睡眠）。与REM 一起分为5 个阶段。这五个阶段就是一个睡眠周期，轮回频繁！

正常情况下，孩子入睡后1-2小时会完成第一个睡眠周期，短暂觉醒后进入第二个睡眠周期。然而，由于孩子大脑的神经发育不完全，在这个清醒的时刻会出现一种异常现象，导致孩子出现一种不眠不醒的状态，那就是夜惊。

如果家里有人患有夜惊症，孩子半夜发生夜惊的几率会高出10倍。专家曾研究双胞胎夜惊问题，发现夜惊与基因有关，但目前还不清楚是哪个基因。

当夜惊发生时，孩子会处于一种不寻常的状态。他看似醒了，实际上还在睡觉，很难醒来。所以第二天，他们就没有任何印象了。

在夜惊期间，孩子可能会突然坐起来、四处走动或抓东西。这个时候，他们的四肢已经失去了控制，很可能会伤到自己！

夜惊令人恐惧且常见，但仅占病例的不到1%。尽管如此，常爸爸还是建议家长一旦发现就应该去医院咨询医生并进行检查。

原因是其他情况也有类似夜惊的症状，例如夜间痉挛或创伤性应激障碍。此外，夜惊可能与打鼾和睡眠呼吸障碍（SBD）有关。总之，如果发现孩子半夜受惊，最好先送医院检查，排除病理因素。

如果排除了心理疾病，基本可以确定孩子的夜惊与生理因素和作息习惯有关。常爸爸查阅了大量资料，结合多位睡眠专家的建议，为大家总结了一些方法。家长们可以一一尝试！

（特别提醒：偷偷地做就可以了，因为孩子对夜惊没有记忆，所以他不知道自己发生了什么，如果告诉他，会增加他的心理负担，可能会让夜惊症状更加严重。 ）

与噩梦不同，孩子在夜间没有意识，无法回应您的电话。这个时候，只要保持冷静，在一旁看着孩子就可以了。当孩子梦游时，可以轻轻地把孩子带回床上。如果你发现你的孩子会伤害你，你可以阻止他。以后就别讨论这些事情了，也许孩子长大了就没事了！

随着孩子的成长，充足的睡眠很重要。家长可以为孩子设定合适的就寝时间，避免深夜玩耍或学习。另外，睡觉前不要在孩子的卧室里安装电视或做任何令人兴奋的事情。 Jodi Mindell博士为我们提供了不同年龄段孩子每天所需的睡眠时间，家长可以记在笔记本上。

如果你发现孩子的半夜惊恐是有规律的，你可以实施“准时起床”计划。例如，如果每天早上10点出现夜惊，可以在9点30分左右叫醒孩子，让他去趟卫生间，然后再回去睡觉。

很多时候，孩子们的半夜惊恐是由压力和焦虑引起的。这些负面情绪会悄无声息地潜入大脑，并在夜间释放出来。父母应该给予孩子更多、更高品质的关爱和陪伴。更多的身体接触，例如拥抱和触摸，也有好处。

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