宝宝容易缺钙吗？不同阶段如何给孩子补钙的教育

钙对于孩子来说非常重要，必须及时补钙才能健康成长，但是孩子应该如何补钙呢？为什么孩子很容易缺钙。让我们来谈谈它。

 

钙是人体内主要的有机盐元素。人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%则分离在血液和组织中。这1%的钙参与人体的新陈代谢，在神经兴奋、肌肉收缩等过程中发挥着重要作用。

婴幼儿容易缺乏。钙，一方面，宝宝生长发育很快，尤其是骨骼，需要大量的钙；另一方面，宝宝的“消化系统还不完善，往往很难充分吸收食物中的钙。一些冬季出生的宝宝，出生后受阳光照射过多，维生素D含量较低，也容易出现缺钙的情况”。因此，宝宝必须充分吸收钙，以满足生长发育的需要。

宝宝在不同时期对钙的需求是不同的。根据中国营养学会2000年修订的标准，婴儿每日钙的推荐摄入量为：半岁以内300mg，半岁至1岁400mg，1岁至3岁600mg ，4岁至10岁800mg。含钙量丰富、吸收率高的食物并不多。乳制品、鱼和豆制品是钙的主要来源。

为了给胎儿提供充足的钙储存，增加母乳中的钙含量，孕妇应在怀孕初期就开始补钙，直至母乳喂养结束。宝宝出生后，一定要坚持母乳喂养。每100克母乳中含钙35毫克，钙磷比适当，维生素D含量丰富，基本满足宝宝对钙的需要。有些配方奶虽然含钙量高，但钙磷比例不合适，维生素D含量低，不利于钙的吸收。

宝宝六个月后，母乳中的钙逐渐减少。这个时候就应该添加其他牛奶了！成品保证宝宝每日总奶量达到600ml以上。对于1-3岁的孩子来说，饮食逐渐变得：复杂。这个阶段，需要给宝宝补充富含钙的食物。牛奶仍然是首选，保证宝宝每天的总奶量要达到400ml以上。此外，还可以选择鱼类、豆制品来补充钙质。

人体主要依靠小肠从食物中吸收钙。缺乏维生素D会导致摄入的钙不能被吸收。维生素D主要来自鱼和光。专家建议，宝宝出生后14天就可以补充维生素D，平均每天需要400-800单位的维生素D。宝宝可以口服鱼肝油并增加光照，并增减鳕鱼的量。肝油根据用量适当适量。

缺钙会影响婴儿的身体和智力发育。家长如何辨别宝宝缺钙的症状呢？对于1岁以下的婴儿来说，缺钙会“表现为出汗过多、入睡困难、夜间入睡困难”。容易醒来，白天焦躁不安；长期缺钙表现为出牙晚、学步晚、骨骼正常。佝偻病等症状；即使严重缺钙，也会引起抽搐，危及宝宝生命。

1岁以上儿童缺钙的症状有厌食、偏食、身材矮小、注意力不集中等。当宝宝出现这些异常症状时，应及时带其去看医生，以免延误治疗时间。

首先，由于血钙过多可能会导致钙盐堆积，影响肾脏、心脏等多个器官，因此补充钙和维生素D时一定要遵照医生的建议，不要一次性大量服用。很久。

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