最好教孩子午休时间睡多长时间。孩子睡眠时间建议

孩子午休时间应该睡多长时间？睡眠对于孩子来说非常重要，那么孩子应该睡多长时间呢？下面八宝网小编就来说说吧。

 

新生儿出生后，每天做的最重要的事情就是补睡眠和“美化容颜”。每天睡眠18小时是正常的。这个时期，家长一定要满足宝宝的睡眠需求。半夜最好让宝宝休息4到5个小时。

在此期间，婴幼儿一天的睡眠时间有所缩短。每天睡眠12至15小时即可满足宝宝身体对休息和补充睡眠的需要。半夜的午休时间也应相应缩短。半夜休息3小时就足够了。

随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短。 6个月到1岁的宝宝半夜可以睡2个小时。睡太久会影响晚上的睡眠质量，妈妈也会睡不好。

这个年龄段的宝宝需要控制是白天睡觉还是半夜午休。他们白天的睡眠时间约为10小时，并像成年人一样午休30分钟到一个小时。

家长要逐渐培养宝宝午睡的习惯，让宝宝在固定的时间入睡，等宝宝充分休息后，在适当的时间叫醒宝宝。另外，在宝宝午睡的时候，家长要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，控制好室内温度，这样在温度合适的情况下宝宝才能睡得更好。炎热的环境会让宝宝感觉不舒服，容易出汗，不断被热气惊醒。

如果宝宝睡眠不足，宝宝会变得更加烦躁，可能会想发脾气。但是睡眠充足的小家伙就不一样了，他会更有活力，而且他喜欢和人一起玩，喜欢和人一起笑，很活跃。可见，孩子睡得好不好，确实和他的心情有关。

小婴儿很难记住事情，而且他们根本无法记住太长的事情。不过，如果孩子午休时间充足，大脑就会得到更好的休息。这样孩子就可以巩固记忆，让记忆在这些午休时间变得更加持久。

如果孩子能适当午休，那么下午就不会这么批发了，那么免疫能力就会变得更好。因为孩子晚上的休息是固定的，如果白天长时间睡不着，孩子就会变得疲倦，也会导致免疫力差。

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