宝宝什么时候补钙最好？宝宝什么时候补钙最好？ 2023 年9 月16 日

2023-09-16 14:23:10 来源：本站

婴儿一出生就是父母的最爱

婴儿一出生就是父母的最爱。刚出生的宝宝一定要保证充足的营养，这样宝宝才能健康、顺利地成长。宝宝需要补钙。这是很多家长都知道的事情，所以很多家长给宝宝选择补钙产品，却不知道什么时候补钙最好。下面八宝网小编就为大家介绍一下。

对于0-5个月的宝宝来说，母乳是主要的营养来源。其钙摄入量应保持在300毫克。只要每天喝600-800毫升母乳或配方奶，通常是没有必要的！需要补钙！

宝宝在四个月的时候就需要增加食量，牛奶的摄入量会相对减少，而对钙的需求量会增加100毫克。这个时候妈妈就需要给宝宝补钙了！

1-3岁宝宝的主要食物由牛奶变为谷物，钙的需求量增加至800毫克。调查显示，我国1-3岁婴幼儿膳食中的钙仍不能满足需要。所以，这个时候我们需要给宝宝准备补钙餐。牛奶和乳制品也是饮食中不可缺少的成分。每天最好喝400毫升左右的牛奶，并注意放置奶制品、骨头汤、虾皮、鱼等丰富的食物。钙食品：产品。

根据宝宝的生长发育情况，宝宝补钙的最佳时机是宝宝出现缺钙晚期症状的时候，比如宝宝出冷汗、夜惊、夜哭、蹭枕头、枕秃等。或者！这意味着宝宝已经“发育”了。表现为发育缓慢，如2个月后宝宝还不能抬头，4个月后还不能翻身，半岁、7、8个月时还不能坐稳。无法爬行或快速爬行。一岁：无法站立、无法行走等，这些症状表明宝宝缺钙，此时补钙最好。

如果按照季节来划分的话，宝宝补钙的最佳时间就是夏天，夏天！气温高，宝宝在户外曝晒，暴露在紫外线下的皮肤可以在体内合成维生素D，促进钙的吸收，所以夏季补钙可以起到事半功倍的效果。

补钙最好每天少量多次，在三餐期间或之后服用。由于钙的吸收在晚上达到高峰，晚饭后服用效果最佳。所谓“早上补钙好”，是因为人体在凌晨3点左右继续脱落旧骨组织，所以为了保证体内的钙：指数还要更高！性质稳定，适合早晨补充钙源。注意晚餐不要吃太晚，以免形成尿路结石。

有专家指出，补钙的最佳时间是每天睡前。一天内！三餐期间，人体可从食物中吸收300毫克至400毫克甚至更多的钙。当身体通过钙调节机制从尿液中排出钙时，血液就可以随时从食物中吸收钙。补充以维持血钙水平。晚上，人体不再进食，但尿液仍会形成，血液中的部分钙继续进入尿液。因此，为了维持正常的血钙水平，人体必须利用储存的钙，即骨骼中的钙。睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。而且钙还具有镇静、安神作用，可以帮助睡眠。

那么什么时候补钙最好呢？他应该睡觉吗？饭前和饭间。想远距离睡觉吗？感觉到了吗？一段时间内，晚饭后最好休息半小时，因为后三班和夜间血钙浓度最低，最适合补钙。