每天四杯咖啡真的可以降低患糖尿病的风险吗？每天四杯咖啡降低糖尿病风险的科学依据是什么？ 2023 年9 月17 日

咖啡真的也能降低患糖尿病的风险吗？很多人认为喝咖啡是一种享受，慢慢就会成为一种习惯。大家都知道咖啡可以提神，但是每天四杯咖啡真的可以降低患糖尿病的风险吗？下面，八宝网小编为您带来：每天四杯咖啡真的能减少糖尿病的危害吗？每天四杯咖啡可以减少糖尿病危害的科学依据是什么？

 

据英国《每日邮报》27日报道，西班牙纳瓦拉大学和意大利卡塔尼亚大学的研究小组发现，每天喝一到四杯咖啡对身体有益。咖啡富含抗氧化多酚，尤其是酚酸和黄酮类化合物，可以预防代谢综合征。最佳饮酒量为四杯，可将代谢综合征（包括糖尿病、高血压、肥胖等危险因素）的风险降低2%至44%。

研究人员研究了来自8个国家的数千名新诊断病例，最终数据显示，喝咖啡与降低2型糖尿病风险呈正相关。研究人员表示，每天喝3 至4 杯咖啡的人患2 型糖尿病的可能性比那些不喝咖啡或每天喝咖啡少于2 杯的人低约25%。

卡塔尼亚大学助理教授朱塞佩格罗索回顾自己的个人论文时表示，咖啡富含抗氧化多酚，尤其是酚酸和类黄酮，可以预防代谢综合征。他提到，此前的研究表明，适量饮用咖啡有助于减少心血管疾病、癌症和2型糖尿病。研究表明，每天喝3到5杯咖啡可以降低15%的心血管疾病风险。

纳瓦拉公立大学的Estefania Toledo 表示，喝咖啡与降低2 型糖尿病风险之间存在联系，长期喝咖啡与降低高血压风险有关。

一般你喝的咖啡都是掺有牛奶和糖的，脂肪和糖的量也不小，所以这里说的咖啡一定是黑咖啡。一天四杯这个东西。你是否觉得生活太甜蜜而需要对冲？这是

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