教育蓝光对孩子影响大吗？如何预防蓝光

生活中很多东西都含有蓝光。什么是蓝光？据调查研究发现，蓝光对儿童的危害更大。厉害了，那么这个，蓝光是真的吗？只是！真是太棒了。那么八宝网小编就来给大家讲讲蓝光对儿童的影响。

 

蓝光不是蓝光。是电脑、手机等，L.ED屏发生了！光。它是可见光范围内波长在400nm到500nm之间的光。最新研究表明，高能效蓝光的波长为450nm和470nm。蓝光可以穿透眼睛的角膜和晶状体。身体。达到。视网膜。这会导致眼睛疲劳和干燥。手机是蓝色的；光和风是如此危险。

您的眼镜中有30,000 个感光细胞，可以检测特定波长范围内的光并将其识别为蓝光。蓝光！波长：在大约460纳米的范围内，这些光照射到特定的细胞上，这些细胞向大脑的视交叉上核区域发送信号，告诉大脑阻止褪黑激素的产生。排泄。并褪色。苏是。 “睡眠”发射器。

一个人的“昼夜节律”决定了我们的生物钟。喜欢睡懒觉的人比早起的人有更长的睡眠周期。医生经常使用蓝光疗法来改变睡眠模式并解决睡眠障碍。

过去50年来，人类的平均睡眠时长和睡眠质量显着下降。早上过度接触发光屏幕会影响睡眠和生物钟。

哈佛医学院做过一个实验。一组人在睡前4 小时阅读纸质书籍，另一组人在睡前4 小时阅读电子书。连续五天，阅读电子书的人花了10分钟才进入“眼动睡眠”，这显然比阅读要好。阅读纸张、书籍或笔记本的人需要更长的时间才能入睡。

众所周知，睡眠不足会导致心脏病、肥胖和2型糖尿病。睡眠不足也会导致焦虑和抑郁。一些科学家还认为蓝光也与年龄相关性黄斑变性有关，但没有确凿的证据证明。

根据科学家多年来的研究？据统计，白内障的发病年龄与高紫外线呈正相关。赤道地区白内障平均发病年龄比高纬度地区早510年。

我们知道，紫外线（UV）和蓝光的波长范围比较接近。危险：眼睛的波长峰值在440nm左右，而抑制褪黑激素的波长峰值在460nm。

研究表明，LED灯会抑制99%的人褪黑激素的分泌，使褪黑激素的持续时间缩短90分钟。在过去很长一段时间里，人们一直使用白炽灯泡。这些灯很少有蓝光。目前的LED 富含蓝光。

但。至少我们“睡觉时”关了灯，LED灯比手机屏幕离我们远多了。这就是为什么大家“更加关注智能手机、平板电脑和电脑的蓝光风险”。

到目前为止，普通人都接触过什么？大部分蓝光来自太阳，因此我们白天很难睡好觉。但在白天，蓝光没有副作用。相反，我们需要蓝光。

什么时候我们。当我们早上醒来时，我们需要阳光来重置我们的生物钟。除早上外避免使用！放弃了。除了蓝光之外，早上出去晒15分钟太阳，以应对你的生物节律。来？说话同样重要。

当然，一天结束时，尤其是睡前90 分钟，不要暴露在蓝光下。但问题是，每天早上关掉所有的灯，坐在黑暗的房间里是多么不现实。

6、避免强光：防止儿童在户外活动中受到强光和紫外线的照射。均衡饮食：保证孩子饮食营养均衡，减少糖分摄入。