教育孩子如何晒太阳以获得最佳效果。晒太阳的最佳时间是

秋冬季节让孩子多晒太阳，可以促进勤洗手补钙。尤其是在疫情期间不能出门的时候，选择合适的时间晒太阳对孩子来说是有好处的。多多，孩子们晒太阳怎样才能有好的成绩呢？下面八宝网介绍了晒太阳的最佳时间段。

 

为了达到更好的补钙效果，我们应该多到户外活动或者打开窗户晒太阳。 1、晒太阳的时间要根据不同季节太阳紫外线的强度来确定。如果时间太长，皮肤会被晒伤，或者大脑会缺氧、头晕。

这些只是针对正常人，不包括孕妇、儿童和老人。这些特殊人群对钙的需求更大，需要更加讲究日光浴。

另外，孕妇需要承担两个人的钙需求。夏天每天晒半小时就够了，冬天每天不少于1小时。由于身体的限制，你不可能整天呆在室内。

首先，早上8点到10点，红外线占优势，紫外线较低，使人感到温暖、温和，并能活血化瘀。

其次，下午4点到5点，紫外线中的A射线占主导地位，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于强身健体，促进骨骼正常钙化。

日光浴后一定要多喝水，多吃蔬菜水果，补充充足的维生素C，这样可以抑制黑色素的生成，防止晒伤。

对于刚出生的婴儿来说，晒太阳要循序渐进。不能只是抱着宝宝出去晒太阳。晒太阳最好在室内阳光能照到的地方，每天晒一到两次。日光浴的时间不宜适当。太长。

一段时间后，带宝宝去户外活动。时间最好选择上午十点之前和下午四点到五点之间。这个时期的紫外线不是很强，不会对宝宝造成危险。

半夜阳光太强烈的时候，尤其是夏天，家长最好不要带宝宝出去。宝宝的皮肤太嫩，家长一不小心，宝宝就会被“晒伤”。家长一定要注意这一点。

别说是婴儿了，就是大人晒太阳的时候也容易出汗。如果刚洗完澡就带宝宝出去晒太阳，不仅白洗了澡，晒完回来还得重新洗一遍，更不用说把宝宝扔了来回。刚洗完澡的宝宝皮肤也更容易被晒伤。另外，还会使宝宝产生洗澡的抵抗力。

这里所说的“防晒”主要是防紫外线。紫外线对宝宝的皮肤和眼睛伤害很大。家长带宝宝晒太阳时一定要注意保护宝宝的头部和眼睛。可以选择给宝宝戴上一顶遮阳帽，或者准备一副小墨镜。总之，不要让太阳光线直接照射到宝宝的眼睛。

家长还要注意，宝宝在晒太阳的时候会流失大量的水分。家长要给宝宝带上水杯，准备足够的水，及时给宝宝补充水分，这样宝宝就会乖乖地陪你“沐浴阳光”。

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