需要让宝宝定时睡觉吗？如何培养孩子按时睡觉的习惯- 教育

现在很多孩子睡眠不规律，所以有的家长会逐渐培养孩子按时睡觉的习惯，但是对于宝宝来说往往很难那么，有必要让宝宝定时睡觉吗？如何培养？下面八宝网小编就来说一下。

 

问：我家宝宝7个月了，睡眠习惯不规律。有时他早上8 点睡觉，有时早上9 点睡觉。我应该确保他在固定的时间睡觉吗？

我认为这取决于为什么没有纪律。可能是因为大人没有管教，所以解决不了大人的问题就去问孩子们。例如，你九点钟睡觉，因为那天你爸爸回家晚了，你想多陪他玩，或者那天你爷爷奶奶在，你觉得早睡没那么重要，等等，说白了，就是成人的问题。

对于孩子来说，如果妈妈说的实际上是指什么时间睡觉，我认为没有一个明确的定义，但应该有一个大概的范围。我自己也希望拥有一份诚实，这样我才能维持生活的正常。换句话说，诚实是大人的事，不是小孩子的事。如果大人需要，那么你就必须诚实。

但要小心，你必须能够坚持你设定的诚实。如果你选择一个你知道在当前情况下不现实的真理，你会给孩子和成人带来麻烦和焦虑。

比如我们的宝宝睡觉很有规律，基本都是七八点钟，但是晚上却醒了无数次。我没法规定他不醒来，所以我暂时不关心这个。

1.固定就寝时间。简单来说，就是每天必须在一定的时间内按时睡觉。一定要给孩子养成一个好的习惯，一定要跟孩子说清楚，第二天早上一定要按时睡觉。不要早起早走。这样固定就寝时间后，孩子就会盲目遵守。

2、白天多带孩子去户外活动，保证他们全天的活动量。 “放电”充足的孩子会比早上更早睡觉。

3、睡前尽量不要让孩子做一些剧烈的活动，比如跑步或者和孩子一起玩一些刺激的游戏。这样，大脑神经就会更加活跃，入睡就会更加困难。

4.给孩子听一些舒缓的音乐，这将帮助他们安宁入睡。还可以给孩子读一些儿童文学作品。

5、如果想让孩子早上早点睡觉，大人也必须早点睡觉。当大人还在活动时，不要让孩子睡觉。这样，孩子就会不知不觉地感受到为什么父母不睡觉而自己却要睡觉。这会让孩子难以入睡。

6、很多孩子晚上不爱睡觉或者睡觉时总感觉翻来覆去，往往是因为晚餐吃得太多，肠胃不舒服。因此，孩子晚餐时最好不要吃得过多，保持平和、平静的心情。

7、晚上睡觉时，关掉家里所有的灯，特别是手机、电视、电脑等电子产品，并拉上窗帘，营造一个更温暖、更舒适的环境，这样更有利。让你的孩子睡觉。

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