跟腱断裂在教育活动中意味着什么？跟腱断裂能完全恢复吗？

对于运动员来说，跟腱断裂是致命的影响。一旦发生，体育生涯可能会经历悬崖般的滑坡，甚至就此结束。那么，跟腱断裂能完全恢复吗？下面八宝网小编就为大家介绍一下。

 

昨天CBA总决赛的巅峰之战中，易建联在近乎无敌的情况下突然倒地，随后在队友的搀扶下离场。

跟腱位于我们脚踝的后部，负责踝关节的跖屈。我们都是靠它来完成我们日常的走、跳、跑。当小腿肌肉收紧并影响跟腱时，可以引发足部的向下运动。例如，当踮起脚尖走路并抬起脚后跟时，你需要使用跟腱。

打篮球时，身体碰撞时，外力过大。由于运动幅度和速度因素，跟腱瞬间受到数倍甚至数十倍的重力压缩，受伤在所难免。

一般情况下，轻伤可以采取保守治疗，如打石膏、休息等。但完全断裂的跟腱必须通过手术重新缝合，而且恢复时间较长，少则半年，多则一年以上。年。许多跟腱断裂的运动员被迫提前退役。

所有竞技运动员都知道，一旦跟腱断裂，他的运动生涯可能会断崖式下跌，甚至结束！

能够引起跟腱断裂的因素有很多，比如跟腱炎、过度疲劳、技术动作不当，尤其是推地时背部伸展过多等，都可能引起跟腱断裂。

一般情况下，跟腱断裂的运动员即使修复顺利，也很难恢复到巅峰状态。跟腱断裂的球员可以在手术后2-3 个月恢复正常比赛。但如果想重返赛场，恢复期至少要持续一年，克服心理阴影需要很长时间。近日，Abdul Saramu的教练上传了一段视频。他只是放了一个更高的垫子让阿卜杜勒萨拉姆跳上去。结果后者尝试了很多次却不敢跳。

要知道，这只是一次无可争议的飞跃。在正常战斗的篮球场上，受过重伤的球员会更加担心自己的实力。从心理上来说，这个关卡并不是那么容易通过的。

想要防止断裂，首先要加强与脚踝相关的专项力量训练，充分拉伸跟腱和踝关节，进行运动前的热身！锻炼应循序渐进，逐渐增加活动量和强度，在日常锻炼中控制正确的运动量。技术动作和良好的姿势习惯，避免过度的比赛和训练强度，保持营养平衡，控制自己的体重

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