随着季节的变化如何提高孩子的免疫力。提高孩子免疫力的方法的教育

虽然天气逐渐变暖，但季节越变换，孩子就越容易感冒、生病。家长可以提前采取方法提高抵抗力。预防和避免影响健康，季节变化如何提高孩子的抵抗力呢？以下是介绍。

 

两岁以下儿童一年内上呼吸道感染（感冒、喉炎、扁桃体炎、心绞痛等）超过七次，或下呼吸道感染（气管、支气管炎、肺炎等）次数超过两次时间长了，免疫力就会下降。

2岁至5岁儿童，每年上呼吸道感染次数超过6次，或下呼吸道感染每年超过2次。

年龄较大的儿童，如果一年内上呼吸道感染次数超过5次或下呼吸道感染次数超过2次，则说明其免疫力较低。

重点是如何改善我们所说的继发性免疫缺陷，即如何在适合调节的范围内适当增强孩子的免疫功能。

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵御细菌的重要防线。为了保证健康，应尽可能让孩子们认识到喝水的重要性。规定大家吃饭时要喝水，让喝水成为一个好习惯。

免疫系统可以对传染源形成免疫记忆，如果多次追上它们，就能迅速消灭它们。如果家里太干净，孩子就没有机会通过感染产生抗体，抵抗力就会减弱，可能会导致过敏和自身免疫性疾病。

虽然抗菌性很强，干净有利于健康，但孩子还是需要养成基本的卫生习惯，尤其是如厕后要洗手，预防腹泻或尿路感染等疾病。

睡眠不好会减少体内负责对抗病毒和肿瘤的T细胞数量，增加生病的机会。专家建议，成长中的孩子每天需要8至10小时的睡眠。如果你的孩子晚上睡眠不足，你可以让他白天小睡一下。

让孩子了解身体的自愈能力。当孩子感冒或碰伤时，要注意他恢复的速度。这样，孩子就会学会相信自己身体的本能，不会过于依赖药物。

13 岁以下的儿童如果与年长的兄弟姐妹或日托机构的孩子在一起，在以后的生活中患哮喘的可能性较小。通过与其他儿童接触而接触传染源可以刺激儿童的免疫反应，增强其免疫系统，并减少对过敏原发生反应并引起哮喘的机会。

人体不能自行合成必需脂肪酸，只能从天然食物中摄取必需脂肪酸，包括海鲜、水果和蔬菜，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼和其他深海鱼类；坚果，如核桃和杏仁；亚麻籽油、葵花籽油和红花籽油也含有必需脂肪酸。但请注意，某些油如亚麻籽油需要避免高温煎炸，最好直接添加到熟食中。

研究指出，压力越大，越容易感冒。教孩子放松技巧，适当安排活动，不要让压力压倒孩子的免疫力。

现代儿童容易偏食，营养不均衡会导致肺部和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响身体防御功能。柑橘类水果含有丰富的维生素C，可以增加噬菌体细胞的数量；构建和保护粘膜和胶原组织，以帮助伤口愈合。胡萝卜和芒果、红薯等其他深橙色水果和蔬菜富含-胡萝卜素，可以减少感染；增加抗体反应，促进白细胞的产生；并参与捕获损伤细胞的自由基。其他可以滋养免疫系统的水果和蔬菜包括西红柿、十字花科蔬菜、大蒜、蘑菇等。

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