有传言说孩子睡多了就能长高吗？生长激素和时间有相关性吗？ 2023/9/19 教育

2023-09-19 14:31:40 来源：本站

关于孩子长高的问题，很多家长都很关心，也有很深的感情

关于孩子长高的问题，很多家长都很关心，也有很深的感情。他们都想让你的孩子长高。经常听到的一句俗话是，孩子要早睡才能长高。其实孩子能不能长高，和睡得时间长没有多大关系。只有睡眠和发育激素的关系才能让孩子长高。下面八宝网小编就和大师聊聊。

很多家长都会注意到，宝宝一出生就非常爱睡觉。周围的人，包括医生，都会说“宝宝睡得越多，长得就越快”，宝宝“在睡眠中成长”。因此，很多人在认知中也将“睡眠”与“生长”联系起来，认为孩子睡多了就能长高。

但事实上，成长中的孩子每天24小时都会分泌不同量的生长激素。研究表明，人体夜间睡眠时的分泌量比清醒时更高，是白天的三倍。因为晚上睡觉时，孩子的脊柱、腿部关节等处于放松状态，可以随意伸展，有利于骨骼的发育。所以很多家长都会说，只有让孩子多睡觉，才能长高。但事实真的是这样吗？

其实并不是说孩子只要睡的时间长，生长激素的分泌就必然上升。根据20世纪50年代科学家对儿童睡眠脑电变化的观察，许多专家发现，人类的睡眠大致可分为两种状态：一是浅睡眠；二是浅睡眠；三是睡眠。另一种是深度睡眠或深度睡眠。

研究表明，人体生长激素的分泌高峰发生在夜间的深度睡眠阶段。如果你早上9点入睡，通常会在9点30分到10点左右开始进入深度睡眠。生长激素分泌的高峰期是早上10点到凌晨2点。也就是说，孩子睡觉长高的条件是在早上的固定时间进入深度睡眠。因此，一味地多睡，白天睡晚上睡，甚至周末睡一整天，对于增加发育激素的量并没有多大帮助。

了解了“孩子多睡长高”是一个伪命题后，我们也要明白睡眠长高的真正含义。其实，无论是早睡还是晚睡，一定要保证孩子的睡眠质量，这样他才能顺利进入深度睡眠，不错过生长激素分泌的高峰期。睡眠质量高，装睡时不能是间歇性睡眠、浅睡、失眠。比如有的家长早上8点就强迫孩子睡觉，但孩子显然很兴奋，所以入睡质量不高。结果大学三年级他们还没有真正睡着。如果错过了生长激素分泌的高峰期，就会出现这种情况，即使“多睡觉”也不一定能让孩子长高。

因此，只有提高睡眠质量，让孩子睡得好，才能有效利用生长激素高峰期长高。但请记住，这只是可能的。毕竟孩子的身高还与遗传有关，每个孩子自身分泌的生长激素可能并不能完全满足身高生长的需要。因此，家长不要单纯依靠睡眠来让孩子长高。