夏季减肥一周食谱推荐

夏季一周饮食推荐食谱

周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；

午餐：主菜冬瓜汤，配米饭1小碗（1尾）、凉黄瓜1盘。

晚餐：苹果。

饮食主菜：冬瓜

推荐理由：冬瓜性味甘微凉，有利尿消肿的功效，连皮食用效果更佳。经常吃冬瓜可以去除体内多余的脂肪和水分，从而帮助减肥。

贴心提示：尝试减肥时，最好保持冷静，完成为期一周的减肥计划，而不是仅仅下定决心并努力工作。告诉自己要严格遵守规则，不能偷懒，不能违反规则。开始明智地减肥。这是一个很好的起点！

周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗；

午餐：以炒葱为主（也可加少许鸡蛋或红肉），配米饭1小碗（1两）

晚餐：香蕉。