吃柿子能减肥吗？

吃柿子能减肥吗？

柿子的热量比较高，吃一个柿子相当于一碗米饭的热量，所以节食时最好不要吃。如果在减肥期间不断吃柿子，体内的热量就不能完全消耗掉，导致脂肪堆积。另外，柿子的含糖量比较高，减肥期间吃柿子，会大大降低减肥效果，延长减肥期。

哪些人不能吃柿子？

事实是，柿子不仅不适合想要减肥的人，而且也不适合血糖水平高的人。一些肠胃有问题的人不建议吃柿子。柿子与胃酸发生反应，形成柿石，因此小柿石排出体外，但大柿石却残留在肠胃中，严重时可引起胃肠穿孔。

如果你想尽快减肥，建议多吃一些低热量、低糖的有助于减肥的食物，比如燕麦、冬瓜、荞麦、山药等。同时，还需要适当增加运动量。这样，你的减肥就会事半功倍。