减肥后如何紧致肌肤

减肥后如何紧致肌肤

一是增加肌肉质量。人类的皮肤下有两层组织：脂肪和肌肉，所以如果你突然增重，皮肤会变大，但如果你减肥，脂肪会减少，但皮肤不一定会缩小，这就造成了不平衡。两者之间的任何情况也会导致皮肤下垂。因此，增肌可以填补下垂的皮肤，打造健康、强健的外观，但这种方法不适合短期内减重较多的人或刚刚开始减肥的人。合适的。如果您发现自己处于这种情况，我们建议您进行更多的力量训练。

第二步是加强伸展训练。我们建议先从瑜伽、游泳等运动开始。这两项运动可以同时拉伸身体和增强肌肉，持续这样做，可以用肌肉填充原来的脂肪空间，保持皮肤紧致.

三是补充VC和蛋白质。适量摄入一些高蛋白食物，可以减少皮肤皱纹，防止皮肤干燥、萎缩。维生素C保护细胞免受紫外线伤害，中和自由基，促进胶原蛋白合成，改善下垂皮肤。