常识：指甲没有血是贫血的症状吗？血虚是缺铁引起的吗？

贫血是当今许多人都会遇到的健康问题。贫血会导致疲劳、脸色发青、嘴唇发白。那么指甲没有血丝就代表贫血吗？贫血是缺铁引起的吗？

 

如果有贫血的话，人的手指指甲就会变得比较脆弱，容易折断，稍微严重一点的话，指甲表面可能会凹凸不平，或者指甲顶部会出现钩状。

气血不足，人的面容会显得憔悴，面色青紫，嘴唇发白。年轻时脸色苍白，脸色苍白，可不是什么好事。皮肤非常苍白是血流量减少和红细胞减少的典型症状。

引起贫血的原因有很多，包括先天性基因损伤引起的贫血，如地中海贫血、镰状细胞病等；由某些疾病引起的，如癌症、炎症感染、风湿病等；那些由营养不良引起的，这是最常见的贫血原因，而最常见的就是缺铁引起的贫血。

此外，蛋白质和血红蛋白缺乏也会导致贫血。铁、蛋白质、氧气缺一不可。即使铁质充足，蛋白质摄入不足，也会出现贫血。

另一种是维生素B族的缺乏。铁、叶酸、维生素B6、维生素B12等营养素的分析功能使我们的身体能够合成足够的血红蛋白。

另一种不太常见的情况是，你会遇到缺铜的情况。铜是人体合成血红蛋白最重要的催化剂。如果没有铜的参与，人体合成血红蛋白的效率极低。而这是我们认识上的一个误区。

猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等不仅铁含量高，而且维生素丰富，易于吸收。每周吃一次植物肝可以有效预防贫血。

植物内脏、鸡蛋、肉类、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、龙眼、紫菜、海带、蘑菇、黑木耳、红枣、红豆等，这些食物都含有丰富的铁质。经常食用不仅可以预防缺铁性贫血，还可以滋补、增强营养。

贫血患者在日常生活中应注意多吃能够促进铁吸收的食物。铁在人体中的吸收率较低。所有有助于身体吸收铁的食物，如酸奶、泡菜和醋都可以吃。维生素C还可以促进铁的吸收。可以多吃猕猴桃、西红柿、草莓等。