常识：吃虾米能治腿抽筋吗？抽筋后如何缓解行走疼痛？

往往到了换季的时候，很多人晚上睡觉的时候都会遇到腿部抽筋的情况。这种感觉几乎是不舒服的。所以，吃虾米可以治疗腿抽筋。抽筋后走路时如何缓解疼痛？下面小编就为大家一一讲解，希望能够对大家有所帮助。

 

腿抽筋与缺钙密切相关，而乳制品是钙的良好来源。其次，还建议多吃豆制品、绿叶蔬菜等，这些也可以是钙的良好来源。虾皮虽然含钙量高，但一次不能吃太多，而且还是一种高盐食物。其中的钙吸收率还很低，所以并不是很好的补钙来源。

当一条腿抽筋时，忍着疼痛，站在抽筋的腿上，弯曲另一条腿，然后将脚后跟抬起到更高的地方，然后跳起来。这时，你的手臂必须抓住树木或门框等扶手，以免坠落受伤。

当你抽筋时，如果周围有家人或朋友，请他坐在你对面，双手并拢，让对方的脚面向你抽筋的脚底。让对方用力压脚趾以保持腿伸直。这将快速缓解痉挛。

尽量将抽筋的腿脚伸直，脚的五个手指向上伸直，保持前倾，用双手拉动脚的大脚趾。这时候双腿还是要保持伸直的，否则之前的努力就都白费了，起不到任何作用。方法在正确的情况下，抽筋症状大约一分钟就会消失。