推荐：三种食物可以延缓脱发。药用食品。中药。

遗传性脱发应提前预防。多吃香菜、西兰花也有效果。中年男性尤其害怕脱发。 “秃头”的尴尬常常被自己调侃为“地方帮地方”。事实上，调整生活方式可以帮助避免或推迟这种麻烦。临床上常建议患者多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物具有抗雄激素作用，有助于预防秃头。秃头在医学上称为雄激素性脱发，是成年男性最常见的脱发现象。多因雄激素分泌过多及遗传因素所致。研究证明，芹菜、香菜、西兰花有比较好的抗雄激素作用。因此，在治疗脱发的同时，多吃这些食物有助于抑制雄激素的分泌。有脱发家族史的男性应该多吃这三种蔬菜。另外，在生活方式方面，还需要少吃刺激性食物，戒烟，保持心情舒畅，规律作息。 “这些做法可以延缓脱发的时间。”当然，男性脱发的原因有很多。洗发水选择不当、头皮屑过多、经常抓头发也会导致脱发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并长期坚持使用，同时改变一想到就挠头的习惯。 3-4月和7-9月是脱发的高峰期。每天脱发不超过100 根是正常的，并不需要严重。