中医认为，萝卜热量低，常吃可以美容、减肥。

萝卜含有大量的纤维、B族维生素、钾、镁等物质，可以促进胃肠蠕动，帮助排出体内废物，热量和数量都比较高。少食多纤维，吃后有饱腹感，这些都有助于减肥。

 

芦笋1530克，切成薄片，加水煮沸，去渣，取汁。使用方法：水里加入适量的鸡汤，然后加入火腿？肉150克（切成薄片），煮熟，萝卜丝300克！添加并煮。煮好后，加入适量盐、少量韭菜末、辣椒末调味。可以多次食用。具有美容、止咳、消除疲劳、增强体力的作用。长期食用可使粗糙的皮肤变得光滑、光滑。

《本草纲目》记载：“雷品”根，利便通便。 《当代科学》白：萝卜含有。有大量的纤维、B族维生素、钾、镁等可以促进胃肠蠕动。该物质有助于排出体内废物，对便秘、痤疮有良好的治疗作用。萝卜含有更少的热量和更多的纤维！如果吃得更多，就更容易吃。感觉饱胀，所有这些都有助于减肥。

芦笋萝卜汤芦笋1530克，切成薄片，加水煮沸，去渣去汁，水中加入适量鸡汤，加入。手火腿150克（切成薄片），煮沸后切块加入上好的萝卜丝300克，一起煮。煮好后，加入适量盐、少量韭菜末、辣椒末调味。可以分几次食用。具有美容、止咳、消除疲劳、增强体力的功效！它持续。食用它可以使粗糙的皮肤变得细腻。奶油味的。

胡萝卜苹果芹菜汁：胡萝卜1个，苹果1个，芹菜50克，柠檬1个。将胡萝卜、萝卜洗净，去皮，苹果、柠檬洗净，去皮去核，切片，与洗净的芹菜一起放入榨汁机中。将其粉碎，取汁，搅拌均匀即可饮用，每日12次。具有清热解毒、祛火的作用，对痤疮有一定的辅助作用。

用白菜200克、胡萝卜400克、苹果400克、蜂蜜适量制作萝卜面。将卷心菜、胡萝卜、苹果分别洗净，切成小块，榨汁。将果汁和蜂蜜充分混合，制成干净的萝卜面饮料。其特点是香、甜。适合脸上长痘痘、粉刺、皮脂分泌过多的人。

另外，你还可以自制胡萝卜面膜来保养你的脸。将胡萝卜洗净，去皮磨成糊状，加入少量莲藕粉和生蛋清，拌匀，敷在脸上，保持20分钟，然后用温水洗净。它可以使粗糙的皮肤变得光滑、光滑。白皙，健康，美丽。

香菇萝卜汤：白萝卜500克，香菇50克，豌豆芽25克，料酒、精盐、味精适量，豆芽汤1碗。萝卜洗净，去根，切成细条，滚“锅水焯一下？”到八点。成熟后取出；将豌豆苗洗净，除去杂质，放入沸水中煮一会儿；把它们焯一下；香菇去除杂质，切丝；锅中加入豆芽汤、料酒、精盐、味精。烧开后撇去浮沫，将萝卜丝和蘑菇丝分别放入锅中焯一下，捞出放入碗中。汤继续烧开，加入豌豆苗，起锅倒入汤碗里，就完成了。特点是萝卜脆嫩、蘑菇爽滑、豆芽青香。这道菜油腻，味道鲜美，还有减肥的功效。

萝卜、冬瓜。萝卜汤250克，冬瓜250克。将上述材料洗净切成小块，加适量水煮熟后食用。能健脾祛除吗？食物，适合肥胖、食后腹胀、痰多、气短、懒言、四肢无力者食用。

菊花白萝卜炒萝卜：菊花200克，菊花100克，植物油100毫升，花椒20颗，味精、精盐、水淀粉、香油、鸡汤适量。白萝卜洗净切条，菊花洗净切段。炒锅置火上，油烧热，放入花椒炒至黑色，捞出弃去，加入白萝卜条，翻炒，加少量鸡肉？炒至熟后，加入菊花及菊花段翻炒，加精盐、味精调味，熟时用淀粉勾芡，待汤清后，淋入香油即可食用。

去脂美白汤：新鲜萝卜叶60克，薏苡仁30克，新鲜马牙！苋菜40克。先薏苡仁？加入仁和清水煮20分钟，然后洗净加入新鲜的萝卜叶和马齿苋，再煮10分钟。对于肤色灰白、深色或过度肤色的人来说效果不佳。每天服用一次，规律饮食。