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1、生病时食欲不振,是为了自我保护,体内所有的能量都用来对抗疾病。此时患者不宜进食,禁食一天更有利于健康。
9、水果宜在两餐之间吃。水果在胃中不被消化和吸收。如果饭后立即吃水果,水果会在胃中停留20至30分钟,从而引起发酵和腐败。
12、不要把便秘当小事。每天吃25克以上纤维食物,坚持腹部按摩,养成按时吃饭、按时排便的习惯。