春季早晚温差较大,气候变幻莫测,很容易感冒...
茶叶蛋是我国的传统小吃...
绿箭口香糖是我们都熟悉的零食...
简介:肝病患者如果胃胀、寒凉,就不能像患者一样吃苹果、葡萄、石榴、梨、柚子等患有正常...
肥胖是女性最难解决的问题...
买了一瓶芝麻酱,本来想吃火锅时用它,但打开尝了尝,发现有点苦...
冰皮月饼的口感吃起来和雪媚娘差未几,这两个不会是用统一种面皮来制造的吧?在制造冰...
为了保证我们身体的健康,我们的饮食需要做到营养均衡、科学
豆腐的主要成分是豆类,因此豆腐含有大量的蛋白质、钙和氨基酸,所以经常吃豆腐对身体补充营养非常有益,而鱼则含有大量的氨基酸和维生素D。研究表明,如果豆腐和鱼一起吃,更容易让人体吸收氨基酸和钙,对预防小儿佝偻病、老年人骨质疏松大有裨益。因此,豆腐和鱼一起吃更有营养。推荐的菜是鱼头豆腐汤,不仅味道鲜美,而且容易被人体吸收。
植物内脏富含铁,但大家都知道,植物内脏中的铁不容易被人体吸收。研究表明,植物内脏中的铁只有不到10%能被人体吸收,而菠菜中含有叶酸,叶酸可以与铁发生反应,从而促进人体内脏对铁的吸收,起到良好的保健作用。具有预防贫血的作用。女性在怀孕期间和经期应多吃。而且植物内脏含有较多的胆固醇,食用过多很容易导致高血脂。与菠菜一起吃是荤素更健康的组合。
海带含有丰富的碘和钙,而且海带还含有大量的胶体,有很好的美容、抗衰老作用,有助于净化血液。芝麻具有促进新陈代谢的作用,所以芝麻和海带如果同时吃的话,对人体健康更加有利。推荐的吃法是芝麻酱拌海带。
羊肉和生姜都有补气血、退热的功效。冬季同时吃羊肉和生姜,可以使身体发热,提高身体抵抗力,预防疾病的发生。而且生姜还有去异味的作用,所以一起吃还是有好处的。可以减少羊肉膻味。
鸡肉不仅营养丰富,还具有补气血的作用,而栗子则注重健脾,所以栗子和鸡肉同时吃更有营养。推荐菜品是板栗烧鸡。制作板栗烧鸡时,最好选择老母鸡,用小火炖煮,对脾虚、贫血的人有很好的效果。