多吃八种清肠食物，帮助你有效恢复胃动力饮食疗法

我们现在很多人都属于三高人群。其实我们的三高和我们的饮食有着非常重要的关系，所以它更不利于我们的降血脂和保护我们的心脑血管疾病，所以我们应该多吃一些能够帮助我们消除平淡食物的食物。我们的饮食。下面我们就为大家介绍几种效果较好的清肠食品。

 

具有降低胆固醇、降血脂的作用。因为燕麦含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维很容易被人体吸收，而且热量低。不仅有利于减肥，而且适合心脏病、高血压、糖尿病患者的食疗需求。

富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还含有丰富的纤维。经常食用玉米可以降低胆固醇、硬化血管，对胆囊炎、胆结石、糖尿病等有辅助治疗作用。

洋葱含有环蒜氨酸和硫硫氨酸等化合物，有助于溶解血栓。洋葱几乎不含脂肪，因此可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜可降低血清总胆固醇，大蒜素的次级代谢产物甲基丙烯酰三硫化物可预防血栓。

多吃可以提高人体的抗氧化和免疫能力，对降低血液胆固醇和甘油三酯也很有效果。所以，以后吃红枣的时候，不要只把它当作补血的好东西，它还可以降血脂。