食疗预防感冒五招+抗感冒三大疗法

随着季节的变化，室内外温差较大，感冒的人越来越多。有时甚至一个家庭或一个办公室的人也会同时生病，这确实很难预防。那么，我们怎样才能在治疗感冒的同时保护家人的健康而不把感冒病毒带回家呢？

 

首先要高度重视全家人的防寒保暖问题。根据天气变化及时为所有家长和孩子添加或添加衣服，特别注意头部和呼吸系统的保暖，外出时佩戴帽子、围巾、口罩。

其次，无论是在家还是在办公室，一定要十分注意室内通风。冬天，有些人习惯紧闭门窗。如果在办公室，很容易交叉感染流感。即使在家，尤其是睡觉前，也必须开窗通风，以减少和抑制细菌密度，消灭空气中的病毒。同时定期采用醋熏、臭氧、紫外线、烧香等方法对室内空气进行消毒。

第三，提高室内空气温度。可以在室内烘干一些湿衣服、毛巾等。如果可能的话，可以使用空气加湿器来增加空气中的水分含量。但要注意及时清洗空气加湿器，防止病菌繁殖。

四、注意个人卫生。打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，以及与一起吃饭和共用物品的人接触，是引发流感的主要途径。为了堵住这些通道，毛巾、脸盆都是家里一人共用，每天回家前都要洗手。甚至先洗个澡，换上在家穿的衣服，然后再开始与家人接触；在流感季节，床上用品必须经常更换。

水果，适当补充富含维生素A的食物，如鸡蛋、肝脏、西红柿、胡萝卜、香蕉等，少吃辛辣和烧烤食物。