感冒时吃什么水果好？生活中如何预防感冒

梨性凉，味甘，能生津、清热、化痰。对风热感冒、发热、口干、咳嗽痰等症状有显着的缓解作用。风热感冒患者可用生梨一个，洗净，切块，加冰糖水炖服，内服。会有很好的效果。

 

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不仅可以帮助感冒患者缓解喉咙痛、咳嗽等症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强人体免疫力。

西瓜性寒，味甘，具有清热解暑的功能。夏季因风热感冒时，吃西瓜可以解渴解暑。 《滇南本草》称西瓜能“治诸热病”。

柚子性寒，味甘。含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，具有化痰、止咳、益肺的作用。但柚子性寒，不宜过多食用。只需吃2-3片即可缓解症状。

甘蔗性寒，味甘。能清热生津。 《遂溪居饮食手册》认为，甘蔗具有“利咽喉”的功效。当风热感冒引起咽喉肿痛、口干咳嗽时，吃甘蔗可以清火润喉，缓解症状。

1、三花凉茶：三花凉茶是一种非常好的饮料。当老年人出现感冒症状时，可以经常饮用，可以有效治疗感冒。

2、茉莉花的功效非常神奇。可理气、解郁、安神、平衡心神。对常见的头晕、头痛、腹泻、腹痛有很好的治疗作用。

材料：白萝卜（1个，612克）、排骨（280克）、葱（1棵）、香菜（1棵）、盐（1/3汤匙）。浓缩鸡汁（1汤匙）、料酒（1/3汤匙）、香油（1/2汤匙）、胡椒粉（1/3汤匙）。

4.然后我们需要在锅中加入适量的水，然后加入白萝卜和排骨，盖上锅盖用大火煮沸，然后转小火继续煮45分钟。

5.加入盐1/3汤匙、浓缩鸡汁1汤匙、料酒1/3汤匙、香油1/2汤匙、胡椒粉1/3汤匙，与白萝卜、排骨拌匀。

1、大葱能升阳、解毒、活血、排汗、促进消化（食物消化）液的分泌。主要用于治疗阴寒所致的头痛、腹痛、痢疾、痢疾等。适用于有头痛、发热、怕冷、无汗等感冒症状者。

4、生姜提取物能促进人体血液循环和新陈代谢，增强人体免疫力，并具有抗菌、抗病毒作用。对于风寒感冒，出现恶寒、腹痛、低热、四肢酸痛、鼻冷流涕、呕吐痰咳等症状有很好的疗效。

活动量和活动时间应循序渐进，以身体发热、微汗为衡量标准。大多数活动在天气好的时候在室外进行，但在天气不好的时候在室内进行。关键是坚持。

足部的生命信息与人体的五脏六腑息息相关。洗脚可以促进血液循环，提高人体的自我调节功能。每晚用40至50的水泡脚15分钟。洗脚时，记得用手按摩脚底，防止肾虚。

封锁的情况使得病菌更容易繁殖并通过呼吸被吸入体内。尽量少用空调并及时使用。还要注意通风，及时关闭空调、打开窗户。

维生素C可以预防普通感冒。多吃新鲜蔬菜和水果，增强免疫力。如苹果、橙子、猕猴桃、绿色蔬菜、青椒等。

双手搓热，掌心温热按摩脸颊3分钟，然后按压迎香穴（位于鼻翼外侧平行线上）3分钟。这样可以预防感冒，缓解感冒后的鼻塞症状。

日光浴有助于抵抗病毒。当加热到一定温度时，感冒病毒就会失去活性。另外，紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染性、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此，我们一定要珍惜冬季的阳光和好天气，记得多参加户外活动。

每晚用热水（水温几乎难以忍受）泡脚15分钟。泡脚时要注意水量覆盖脚面。泡脚后脚应该呈红色，以防止感冒。

每天洗脸时用冷水，用一把水清洗鼻孔，即通过鼻孔轻轻吸入一点水（注意不要吸入太深，以免窒息）然后吹出，反复进行。

天气干燥时，人体很容易脱水。经常饮用白开水不仅可以满足人体的需要，而且具有利尿、解毒、排除体内废物的养生功能。

无论是高糖水果还是甜点，寒冷时期一定要禁食。甜食不仅会增加痰液的粘稠度、痰量增多，还会引起腹胀、抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

减少盐的摄入量，可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的粘膜上皮细胞，让其分泌更多的免疫球蛋白，干扰感冒病毒原有的治疗作用。

但感冒的时候就得吃盐，因为在大量出汗的过程中，体臭会损失一部分钠离子，而做饭时的盐是对钠离子的补充。寒冷时期，每日食盐摄入量可控制在5克以内。

寒冷时期，人们的胃蠕动较弱，所以在这个时期，尽量避免吃芹菜、韭菜、菊花等粗纤维食物，否则会增加胃肠道的负担。

烧烤、油炸食品，如煎吐司、炸猪排、烤肉等，虽然味美香浓，但不易消化，延缓康复，不利于疾病早日康复。

咖喱粉、花椒、鲜辣椒粉等都有较强的刺激性，对呼吸道粘膜有害，使其干燥、痉挛，引起鼻塞、窒息和咳嗽，加重病人症状。因此，感冒患者不宜食用。

柿子本身性寒、涩、滞，有滋阴润燥的功效，但风寒感冒的人不宜食用。吃多了容易收敛邪气，延缓感冒的康复，加重病情。

由于感冒属于外感病，治疗应以祛散缓解为重点。鸭肉性凉，油腻蜜滞，容易滑肠、涩邪。猪肉油腻，行湿生痰，行风聚湿。羊肉味甘性温，助热、趋温、温中，有收敛邪气的功效。缺点。

中医认为，香菜能祛一切不正之气，具有温中健胃的功效。不过，容易感冒的人应避免吃香菜，因为这些人往往气虚，吃香菜会导致更频繁地感冒。