吃神秘果可以治疗高血压吗？

对于高血压患者来说，最重要的是防止血压升高。日常生活中，除了生活习惯外，饮食也是要控制的。那么高血压可以吃神秘果吗？

 

神奇果的维生素C含量非常高，每天只需吃2颗，即可达到卫生署的建议量。维生素C是对人体非常重要的营养素。可以保护细胞，增强抵抗力；它的钾和镁含量也很高。钾可以帮助利尿，而镁则可以消除疲劳、镇静神经。晚上入睡困难的人也可以多吃含镁高的食物。

在大家的印象中，水果之王就是榴莲。事实上，论营养成分，神秘果才是真正的水果之王。美国研究发现，神秘果的营养密度位居水果之首。可降低血脂，预防心血管疾病。它还可以改善肠道状况，使排便更顺畅。

被誉为“麦当娜”的蓝心梅曾分享说，她通过带皮食用神奇果，两个月内减掉了五公斤。她的营养师暗示，带皮吃神秘果可以帮助减肥。这并不是说神秘果的果皮具有减肥功效。点，但因为它富含纤维，增加饱腹感，有助于排便。

神奇果是营养密度最高的水果。所谓营养密度，是指同等热量中所含的各种营养素的种类和含量。食物，而这些食物大部分是指蔬菜和水果。神秘果的营养密度远高于橙子、蔓越莓、香蕉、蓝莓、苹果等，美国食品和药物管理局已将神秘果列为抗癌果蔬之一。

神奇果最受营养师推荐，因为它的维生素C含量非常高，比柠檬高2到3倍，比苹果高20到30倍。因此，只需吃两颗神秘果就可以弥补人体一天的维生素C需求量。数量。

现代人工作繁忙，经常熬夜、生气、说脏话。他们需要维生素C来增强免疫力，缓解压力引起的疾病。每天吃一到两颗神秘果，可以改善因免疫力下降而引起的上火、口腔炎等问题。维生素C还可以加速甘油三酯和胆固醇转化为胆酸，防止血管软化和高血压。

海外研究还发现，神奇果中含有神奇的酶，具有水解蛋白质的能力，增加蛋白质分解并加速消化道蠕动，帮助消化肉类等富含蛋白质的食物，预防便秘；研究还发现，神奇果中的钙、镁和维生素C可以稳定情绪，抑制交感神经，改善失眠。

神奇果的好处有很多，但是从西医的角度来看，它并不适合所有人。过敏体质、怀孕或月经不调的女性最好少吃神奇果。神奇果富含纤维，但不建议公众带皮食用，因为有些人对神奇果皮过敏，带皮食用可能会引起严重的过敏反应，例如哮喘。

黑木耳按生产季节可分为春耳和秋耳。春穗更大、更厚、质量更好。黑木耳还被国外研究证明含有九种对心脏和血管有益的抗凝血物质。

现代医学研究发现，黑木耳的膳食纤维含量较高，100克含膳食纤维6.5克。其中，水溶性膳食纤维可以帮助胆固醇代谢，稳定餐后血糖，并能降低心血管疾病的发病率。

前几年，国内掀起了吃“黑木耳”养生的风潮，不少老年人将其视为养生抗衰老的圣品。西药上等药材中，除了灵芝、人参、黄芩、山药之外，黑木耳的营养价值非常高，被誉为“血管清道夫”。多吃它可以预防心血管疾病。

自古以来，黑木耳就是保健食品。西医认为，黑木耳性味甘平，入胃、大肠经，具有活血、益气健脑、行节止渴、润燥清肺的作用。固精补肾、消痔通便。

早春是养肝的最佳时机。大众可以多吃黑木耳，它可以帮助肝脏将体内积累的坏胆固醇转化为中性脂肪，提高肝脏的代谢能力，预防脂肪肝。

现代人吃大量的鱼和肉。许多人在大餐之前服用抑制吸收的保健食品。与其服用加工药丸，不如饭前多吃黑木耳。黑木耳热量低，但膳食纤维含量相当高。可增加饱腹感，是减肥、美容的圣品。

国外研究发现，每天食用510克黑木耳，可以防止血液中胆固醇在血管上堆积和聚集，防止血栓的发生。

从中医角度来看，黑木耳属于软性寒性食物，更适合夏季食用。经常吃黑木耳虽然可以补血，但长期过量食用，可能会损伤脾胃，损伤人体阳气。建议公众用姜、胡椒等辛辣温热的调味料烹调。

茭白芽含水量高、热量低、膳食纤维含量丰富。对于想要减肥的人来说，它们是很好的食物。茭白除了热量低外，还富含钾，高血压、心血管疾病患者常食用，有助于控制血压。值得注意的是，茭白芽中含有草酸，应避免与豆腐同食，以免影响钙的吸收。

在营养学家眼中，茭白芽热量低，膳食纤维丰富，可以增加饱腹感，是减肥的最佳食品。在中医眼里，茭白芽是蔬菜中的极品。茭白具有清热解毒、调节肠胃功能、润肺等功能，尤其是春季，最适合吃茭白笋。

野竹笋不仅是减肥人士的必吃食品，也是心血管病、高血压患者可以常吃的蔬菜。因为它们富含纤维和钾，经常食用有助于控制血压。它也非常适合糖尿病患者和老年人。因为它含有野生蘑菇，可以减少人体细胞的流失，预防骨质疏松。

茭黑穗病是茭白芽特有的一种真菌。茭白芽上的斑点就是茭白黑穗病。它对新陈代谢有负面影响，可以预防骨质疏松症。想要骨骼健康，就必须吃茭白芽。把斑点吃进肚子里。

按照西医的概念，茭白性味甘寒，具有清热、利尿、利水的功效。它们非常适合在炎热的夏季食用。尤其是体质较热的人，容易出现心烦、口舌干、小便黄、臭味重的情况。吃茭白会有帮助。也是补气行气的食物。多食可增强肺气，有益于呼吸系统，润肺解酒，生津止渴。

有人建议湿疹患者可以吃茭白笋清热利湿。其实要看患者的体质是湿热还是脾胃虚寒。前者适合食用，但很多湿疹患者都是脾胃虚寒型的。吃太多可能会引起症状。更严重的是，人们在进食前应该了解自己的体质，否则不宜暴饮暴食。

中医认为，体质虚寒、容易出现腹泻、腹胀、头晕、肢冷等症状的人应少吃茭白笋，以免病情加重。

野笋可以和肉丝或者炒蒜一起吃。但中医建议，月经不调、易胀气、水肿、十二指肠溃疡等急性消化道溃疡的患者不宜过多食用。如果想吃的话，可以拌上生姜或者香油来祛寒。

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