橙子可以治疗失眠吗？吃橙子会失眠吗？饮食疗法

有的朋友碰巧发现自己吃了橘子就睡不着。是因为吃了橘子才睡不着吗？事实上，在大多数情况下，情况并非如此。不过，橙汁确实有提神、消除疲劳的作用。普通人食用并无害处。如果是失眠患者，建议不要食用或少量食用。

 

据英国《每日邮报》报道，英国雷丁大学进行的一项研究显示，研究对象是喝果汁后的反应。其中，喝橙汁后，人体的速度会在接下来的几个小时内增加。浓度会比普通人更好，而且这种效果可以持续长达6小时。因此，橙子确实具有提神、消除疲劳的作用。但日常生活中正常食用并不会导致失眠。

如果你是经常失眠的朋友，建议你少吃橙子。健康专家认为，橙子本身属于寒性食物（小贴士：食物简单分为寒、凉、温、热、平五性）寒凉食物：从药理上讲，属阳性，具有清热的功能、泻火、凉血、解毒。它们主要适用于与热有关的疾病。部分失眠多梦患者为阳虚、气虚或痰湿体质（提示：）。人体简单分为六种：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气滞体质。体质容易患病）。阳虚、气虚或痰湿体质的人怕冷、消化不良或肥胖等“寒”病，忌食生冷食物。因此，橙子的寒性恰恰助长了失眠多梦患者体内的“寒气”。疾病。综上所述，失眠多梦的人不宜吃足够的橙子等寒性食物。

据《每日邮报》报道，这项研究主要由雷丁大学进行。它对37 名年龄在60 岁至81 岁之间的受试者进行了为期八周的研究。结果发现，饮用500C.C.每天都100%有效。在认知测试中，橙汁组的表现比非橙汁组高出8% 以上。另外，本研究采用了喝1个月停1个月的方法。可见，并不是必须每天喝橙汁才能达到效果。

研究人员丹尼尔博士表示，100%橙汁之所以能改善认知功能，与其含有天然抗氧化剂黄酮类物质有关。由于黄酮类化合物可以激活负责学习和记忆的海马体，因此建议公众多吃。可以多吃富含类黄酮的水果和蔬菜来促进大脑健康，这项研究目前发表在《美国临床营养学杂志》上。

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