蔬菜怎么吃最有营养？分解吸收预防癌症2023年10月27日饮食疗法
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今天我要教大家的是如何做美味营养健康的饮食
3.番茄！洗净，切成小块。我没有剥皮。皮下番茄红素含量最高。如果你不喜欢，也可以把皮去掉。 （西红柿去皮方法：用十字刀切开底部，放入水中煮至皮开裂即可轻松完成，去皮。）
7.加入姜丝。 （鱼很新鲜，不需要多加蒜末和姜丝。） 鱼片放上去，不要一一重叠。鱼片变色、卷曲，加盐和葱花：可以吃了吗？使用。
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