教育4-6个月大的婴儿有哪些睡眠问题以及如何处理婴儿常见的睡眠问题。

2023-09-20 07:00:16 来源：本站

睡眠是一门科学

睡眠是一门科学。既然是科学，那就“合理、有依据”。根据不同月份，八宝网小编总结了0-9个月之间关于【宝宝睡眠】的常见问题，供新爸妈们随时收藏参考~

从神经学的角度来看，婴儿的睡眠特征在这个阶段不断发展。第四到第五个月，褪黑素分泌增加，NREM睡眠增加，意味着宝宝可以比新生儿时期睡得更深。不过，睡眠周期结构的变化也意味着会出现长达——个月的睡眠倒退（sleep regression）的“冲击期”，再加上剧烈活动的增加，导致早上频繁翻身。因此，相当一部分宝宝增加了对抱抱、母乳喂养等消极睡眠方式的依赖。

问：老师，我家宝宝四个多月了。他通常早上7点30分入睡，凌晨2点30分起床吃饭，然后睡到早上6点30分。这周我睡得不多。我早上每小时醒来吃饭。于是，吃奶睡觉就特别严重了。我一放到床上就醒了。在最后三个轮班中尤其如此。我必须一直把牛奶含在嘴里才能睡得好。坚强，不然我会哭一个半小时醒来。我应该怎么办？

A：根据妈妈给的信息，这几天睡眠质量大改善、夜醒频繁，很可能是睡眠倒退，一般会持续2-6周。只要保证白天的睡眠量，睡前2小时就可以进行密集母乳喂养，至少可以防止宝宝因饥饿而轻易醒来。入睡时可以维持原来的安抚方式，但不要提高安抚程度。抱/拍/喂奶时尽量控制力度，犯困时放下床，避免产生负面睡眠联想，可能导致半夜醒来。入睡需要统一的条件。不宜一有消息就上前安慰、喂奶。你可以先等等看。检查时还应尽量减少互动，避免过度刺激，扰乱宝宝。建议妈妈们在这段时间做好睡眠日记，记录宝宝全天的睡眠时间表。通过比较，他们可以清楚地发现睡眠回退期是否已经过去。 [睡眠] 什么是睡眠倒退？

问：老师您好！这两天我家宝宝能向右翻身，还能爬下来，但不能回来。结果早上睡觉的时候我就自己翻身爬下来，有时还哭。把她抱起来哄睡，放下又翻身，都会影响她的睡眠。通常我可以从早上六七点睡到第二天五六点，中间只吃一晚奶。有什么办法可以让他在睡梦中不翻身吗？我需要停止趴着睡吗？

答：白天多练习翻身也有助于释放能量。如果白天练习少了，宝宝早上就会翻身。如果你早上翻身次数很多，可以通过按住、拥抱或戴睡袋来增加翻身的难度。如果宝宝无法翻身并哭醒，请帮助宝宝再次仰卧并安抚他重新入睡。如果宝宝以后能自由翻身，晚上能自己仰卧或趴着睡，就无需干涉。

问：我的宝宝5个月大了，过去两周睡得很少。早上他在8:30睡觉，但整个晚上会醒来六七次。当我醒来时，我会喂奶，喂完奶后我会再次入睡。我早上6 点左右醒来，吃饱然后停止睡觉。白天要午睡两次，但午睡时间不会超过30分钟。我的精力和食欲都还好，但不知道如何改善睡眠？

答：从妈妈的描述来看，宝宝目前作息不规律，存在午睡时间短、吃奶等问题。我们说5个月大的宝宝白天建议的作息时间是4小时为一个周期。详情请参阅4-6个月的EASY计划表。 [睡眠]您想让宝宝作息规律吗？开发您自己的E.A.S.Y 程序！

目前宝宝每次午睡的时间都太短了。一般情况下，半小时后就可以醒来，并尝试小睡一会儿。如果实在受不了，可以醒过来，半小时后再尝试入睡。即，一次长午睡分为两次小睡。继续。

我们来谈谈母乳喂养睡觉的问题。现在宝宝已经习惯了母乳喂养。对于5个月大的孩子来说，每晚喂奶6-7次显然是不合适和不必要的。要想改善，需要在每次入睡时开始换衣服，在“吃奶”和“睡觉”之间留出一段时间，直到睡着才吃奶。早上睡前喂奶可以保证你在一段时间内不会因为饥饿而晚上醒来喝奶。每次晚上醒来后，妈妈不要自动立即去喂奶，这样可以让宝宝形成与母乳一起睡觉的联想。建议妈妈等待，假装睡几分钟，并在最低级别进行检查，以减少过多的互动，影响睡眠的连续性。目前宝宝的精力很好，妈妈多注意一下喂奶和睡觉的事情也不会是什么难事。

问：老师您好，我家宝宝四个多月了。这几天，他总是半夜醒来，不肯入睡。他踢腿、翻身、和别人聊天，被哄睡了也不肯睡。他玩了2个多小时才睡着。有什么办法吗？

A：我给你一些关于宝宝这几天半夜玩耍的建议。一是考虑增加白天的活动量，二是晚上起床后减少互动。尽量假装睡着，不干涉，也不跟他玩。即使你不能哄他睡觉，你仍然可以每隔几分钟提醒他睡觉。如果连续几天早起玩，可以尝试适当提前或推迟入睡时间，这样违规后就不容易起床长时间玩了。另外，如上所述，增加白天的活动量，适当减少白天的睡眠时间。如果你会在固定时间起床，也可以考虑尝试在睡觉前半小时起床。我们先来尝试一下这些方法。

问：老师，我家宝宝三个月了。之前他睡得很好。早上8点左右他就睡着了，第二天早上6点左右就醒了，中间喂了两三次。但这周，我总是在第二天早上四点左右醒来。当我再回去睡觉的时候，我就睡不着了，一下子就醒了。然后我就不再睡觉了。不睡觉就有人陪着玩是很累的。我怎样才能让她恢复以前的睡眠习惯？

答：如果存在早醒的问题，宝宝心理睡眠的特点是这段时间浅睡眠会出现多个觉醒点。有时宝宝可能声音大一点，但他仍然可以继续睡觉。如果这个时候大人认为宝宝醒了的时候就把宝宝抱起来，就会打扰他的睡眠。长此以往，宝宝的生物钟就会习惯性早起。

如果宝宝醒来后不哭、自言自语或开始自己玩耍，妈妈可以先假装睡着，不要立即打扰他，看看他是否能自己入睡。

目前我这周基本上四点以后就醒了。妈妈们可以尝试以下几种方法：提前半小时左右采用“起床睡觉”的方法，就是轻轻地动动宝宝，但不要碰触它。如果你太醒了，就用这个方法来打破早起的规则；早上喂奶看看能否入睡；夏季太阳出现早，注意是否因为光线而醒来；以上方法没有效果后，可以放弃哄睡，在房间里陪宝宝玩半小时或一个小时。这个时期，妈妈要留意宝宝的睡意信号。检测到宝宝后，她就可以哄他睡觉，再继续睡。不需要太久，6-7点起床即可。