宝宝多大可以吃油？什么样的食用油最适合宝宝？ 2023年9月21日教育

食用油中含有不饱和脂肪酸，是人体必需的营养素。在合适的年龄给宝宝喂油，对宝宝的视力和大脑发育都有很大的好处。现在正是宝宝吃油的合适年龄。它不容易发生便秘。那么宝宝什么时候吃油最好呢？哪种食用油更适合宝宝呢？接下来八宝网小编就来和大师聊聊。

 

吃油主要是为了吸收油中所含的脂肪酸，它是人体必需的七大营养素之一——脂质的重要组成部分。脂肪酸参与人体新陈代谢，调节人体生化反应，还参与形成人体组织结构，对身体非常重要。另一个原因是油可以使饭菜更可口，宝宝会更喜欢吃。

中国营养学会建议，79个月的宝宝，如果辅食以谷类为主，可以适当添加油脂，也推荐亚麻籽油。

中国营养学会建议宝宝食用亚麻籽油，但很多妈妈更多地接触橄榄油和核桃油。哪种油更适合宝宝吃？我们先来说说著名的橄榄油。橄榄油富含omega-9（油酸）单不饱和脂肪酸。油酸可以降低胆固醇，对预防心血管疾病和中风很有帮助。但对于刚出生的人来说不太适合。宝贝，这方面基本上没有什么坏处。因此，橄榄油不适合婴儿食用。

Omega-3（-亚麻酸）可以在体内代谢产生DHA。 DHA是脑神经和视神经发育的黄金原料。可促进脑神经细胞发育，增强智力和视力。 1999年在瑞士召开的国际脑营养学会会议上，与会专家一致认为omega-3（-亚麻酸）是一种脑营养素。日本立法规定婴幼儿食品必须含有omega-3（-亚麻酸）。销售量。

核桃油是由核桃仁制成的。核桃可以滋养大脑，因为它们的亚油酸和亚麻酸含量很高。这两种物质对于脑神经和视网膜的发育至关重要。人们常说吃核桃有益大脑。婴儿的智力是有科学依据的。此外，核桃还可以促进头发生长。宝宝吃核桃可以帮助头发变得又黑又浓密。

亚麻籽油，这里称为亚麻籽油，是由亚麻籽提炼而成的。亚麻籽油中的亚麻酸含量高达53%，在人体内可直接转化为DHA。它是人类脑细胞和视网膜的重要组成部分。 DHA是人体容易缺乏的物质，必须依靠外部补充。

等宝宝长大后，可以改用不同种类的油，如橄榄油、花生油、米糠油、葵花籽油等，以获得更全面的营养。

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