睡眠时间长不等于睡眠品质好 怎样果断宝宝歇息好了教育

　　睡眠时间长不等于睡眠品质好，包管充沛的睡眠才能让孩子身体发育彻底，长得高，可是孩子睡眠品质欠好，睡眠时间再长也没无效果，反而会豪杰身高的发育，怎样果断宝宝歇息好了？下面八宝网带来引见。

　　睡眠时间，虽没有绝对的尺度，却有正常的纪律，那就是春秋越小，每天所必要的睡眠时间越长，大致是：

　　可是，具体到每个宝宝，睡几多时间算“够”，就没准谱了。由于每个宝宝的“气质类型”分歧，对睡眠的必要也分歧。

　　宝宝一出生，从他们的哭声，从他们挥拳蹬腿的架势，从他们的吃喝拉撒，就能看出他是“急脾性”，仍是“慢性质”，仍是“不紧不慢”。这就是生理学上所说的“气质”。同是里的宝宝，有的刚吐出奶头就睡着了，一觉三个钟头，是个“小打盹虫”;有的宝宝，吃完奶得睁着眼玩会儿，越是夜深人静时，他哭得越起劲，既不饿，尿布也没湿，哭着玩，人称“小精豆子”。再大点，“小精豆子”会问妈妈：“报酬什么要睡觉?”，而内心想的是“不睡觉多好，总能玩”。

　　分歧“气质类型”的宝宝，一天的睡眠时间可能相差一两个小时。可是，只需入睡快，睡得香，醒来精力足、食欲好，长个儿也不慢，就都算睡眠一般。由于果断睡眠黑白，还得看品质。

　　● 睡觉前不要进食过饱，避免喝过多的水，特别是甜的饮料，过量食用甜食容易使孩子们血糖和血脂程度升高，影响发展激素的排泄，在早晨睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。

　　● 睡前避免光刺激，永劫间看电视和打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的怠倦感，障碍发展激素的排泄，最终影响发展。

　　有没有蛔虫，最好是去病院按期做大便查抄，查出有虫卵，该驱虫就驱虫，不克不及以“磨牙”作为果断的尺度。若是常磨牙，可带孩子去口腔科查查有没有“错颌正常”(牙齿陈列不划一，上下牙弓咬合关系非常，好比“下兜齿”)。牙没弊端，就要对孩子的糊口纪律多上点心，该吃就吃，该玩就玩，该睡就睡，各方面全打理顺当了，磨牙也就慢慢少了。

　　若是孩子每晚睡眠鼾声高文，还不时被憋醒了，必需带孩子去病院的耳鼻喉科看看。鼾声是个信号，它告诉家长“孩子的上呼吸道不畅达”，最大的风险是使大脑缺氧。弊端就出在长在鼻咽后壁的“腺样体”发炎、肿大，把呼吸通道堵了。大夫只需下了这个诊断，便可手到病除，还孩子一个结壮的睡眠。

　　孩子“撒呓怔”，不必唤醒他，纷歧会儿，就会倒头又睡了。但是若是是做噩梦，就要唤醒孩子，尽快让他从惊骇中解脱出来。

　　去掉一个“吓”字，别给孩子讲可骇的故事;避免一个“撑”字，晚饭少吃几口;对峙一个“准”字，糊口有纪律，才能“守护好孩子的梦”。

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