如果我的孩子不吃蔬菜我该怎么办？有什么办法可以让他们吃蔬菜吗？ 2018年9月22日2023

大多数家庭的孩子都会有挑食的特点，而挑食的主要对象通常就是蔬菜，那么孩子不吃蔬菜怎么办？八宝网小编来告诉你。

 

首先，我们要知道挑食不仅仅是孩子的问题。其实我们成年人也有不喜欢吃的东西。只不过我们只买自己喜欢吃的东西，不买自己不喜欢吃的东西，所以我们大人好像也不挑食吧？

其次，我们要坚持我们的喂养原则，就是可以允许孩子不喜欢某些蔬菜，但不能不喜欢就阻止他吃。我们每天一定要保证一到两种蔬菜的摄入，因为植物纤维对于我们的身体来说其实太重要了。

第三，在吃蔬菜方面，我们应该慢慢引导孩子，不要强迫他们吃目前看起来不喜欢的蔬菜。不要在餐桌上因为孩子不吃蔬菜而对他大喊大叫。我们的话可能会对他产生心理阴影，以后他就不会好好地一起吃菜了。

这时候妈妈们就需要开动脑筋，让孩子在不注意的情况下吃蔬菜了。这里有几个小窍门分享给各位高手：

1、对于刚添加辅食的孩子来说，很多孩子不喜欢蔬菜的味道。由于纤维的存在，它们有时难以咀嚼。制成果汁后，很容易氧化、变涩。我们可以将口味较好的南瓜泥或红薯泥混入蔬菜泥中，一路喂食。我永远记得暖暖7个月大的时候，我给她喂了一口用食品加工机做的西兰花泥。暖暖一吃就全吐了出来。她的围脖上有绿色的残留物，她脸上的表情几乎毫无生气。后来我把西兰花泥和红薯泥混合起来喂给她吃。因为甘薯的味道和西兰花的口感，她很容易就接受了。

2、对于稍微大一点的宝宝，如果我们能够区分蔬菜和肉类，我们就可以想办法把蔬菜隐藏在各种食物中。一旦宝宝看不到它们，就可以自然地吃掉它们。丢失的。

比如，我们可以把蔬菜切成小块，用肉末做馅，给孩子包饺子、馄饨，甚至做丸子汤。还可以做成蛋炒饭，颜色搭配也很漂亮。

还可以打蔬菜汁，擀成面条，或者做馒头、饺子皮，既美观又营养，大多数孩子都会喜欢。暖暖特别喜欢吃暖暖奶奶做的彩虹面，是用南瓜泥、菠菜汁和面粉混合而成的。一顿饭可以吃一大碗。

3、向你推荐一本绘本：《肚子里有一个火车站》。这本书讲的是如何让宝宝吃得好，肚子里的小精灵最喜欢吃什么食物。因为一旦宝物不小心吃了，精灵们就会生病。使用故事作为指导可以让孩子更容易掌握。

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